Луѓето кои во детството често имале чувство дека им пречат на другите или дека им се товар, неретко го носат тоа уверување и во зрелата возраст. Дури и кога објективно не бараат премногу, живеат со убедување дека нивните потреби претставуваат проблем, а барањето помош е нешто со што само ќе ги оптоварат другите.
Поради тоа, тие се трудат да бидат што понезабележливи, ретко зборуваат за своите потреби и настојуваат сè да решаваат сами. На прв поглед ова може да изгледа како самостојност, скромност или обѕирност, но зад таквото однесување често стои стравот дека ќе бидат доживеани како напорни, себични или премногу барани. Со текот на времето, овој образец може да влијае врз самодовербата, блиските односи и начинот на кој личноста се справува со конфликти.
- Ретко бараат помош
Еден од најчестите знаци е избегнувањето да побараат помош. Луѓето кои пораснале со чувство дека им се товар на другите често веруваат дека со своите потреби ги оптоваруваат луѓето околу себе.
Советникот за меѓучовечки односи Енди Лопата објаснува дека барањето поддршка од вистинските луѓе не значи дека сте товар. Напротив, им давате можност да бидат покрај вас и да придонесат кога ви е најпотребно. Повеќето луѓе искрено сакаат да им помогнат на оние што ги сакаат, но лицата кои немале таква поддршка во детството тешко го прифаќаат тоа и подоцна во животот.
- Стануваат претерано самостојни
Самостојноста е позитивна особина, но кај овие луѓе може да премине во крајност. Тие не само што не бараат помош, туку понекогаш не дозволуваат никој да им помогне.
Клиничкиот психолог Ејми Маршал објаснува дека претераната самостојност може да биде последица на траума. Луѓето кои поминале низ болни искуства можат да поверуваат дека не заслужуваат поддршка и затоа се потпираат исклучиво на себе, дури и кога помошта би им го олеснила животот.
- Имаат ниска самодоверба
Растењето со чувство дека сте товар често остава длабока трага врз сликата што ја имате за себе.
Лиценцираната социјална работничка Мишел Рисер вели дека луѓето со ниска самодоверба често веруваат дека не заслужуваат љубов, внимание и грижа. Тие лесно се сомневаат во добрите намери на другите и имаат чувство дека бараат премногу.
- Постојано се обидуваат да им угодат на другите
Многу луѓе кои се чувствуваат како товар се обидуваат тоа да го „надоместат“ така што секогаш им угодуваат на другите. Се трудат да ги исполнат туѓите очекувања, да избегнуваат конфликти и постојано да бидат корисни.
Иако тоа привремено може да ги смири односите, долгорочно води до исцрпеност, незадоволство и емоционално согорување. Според терапевтката д-р Џенифер Литнер, ваквиот образец го зголемува ризикот од анксиозност и депресија.
- Несигурни се во љубовните врски
Чувството дека во детството биле товар може да се пренесе и во партнерските односи. Личноста може постојано да мисли дека е „премногу“, дека тешко може да биде сакана или дека партнерот заслужува некој подобар.
Недостатокот на самодоверба често создава несигурност во врската, особено ако во детството постоеле понижување, исмевање или злоупотреба.
- Преземаат повеќе отколку што можат да издржат
Луѓето кои од мали научиле дека не треба да бараат помош често преземаат премногу обврски бидејќи им е непријатно да кажат дека не можат сами.
Психологот Шуан Жао од Универзитетот Стенфорд посочува дека истражувањата покажуваат оти луѓето сакаат да помогнат многу почесто отколку што претпоставуваме. Она што нам ни изгледа како слабост, другите најчесто го доживуваат како нормална човечка потреба.
- Тешко прифаќаат комплименти
Луѓето кои пораснале со чувство дека не вредат доволно често не знаат како да примат пофалба. Наместо да кажат „благодарам“, тие веднаш го омаловажуваат комплиментот, ја менуваат темата или возвраќаат со пофалба.
На тој начин никогаш навистина не си дозволуваат да поверуваат во убавите зборови што ги добиваат.
- Се извинуваат и кога не се виновни
Претераното извинување е уште еден чест знак.
Бидејќи се навикнати да мислат дека им пречат на другите, овие луѓе често чувствуваат вина и за ситуации за кои воопшто не се одговорни.
Терапевтката Џоселин Хамшер објаснува дека ова најчесто е поврзано со силната потреба да им се угоди на другите. Тие велат „извини“ дури и кога не направиле ништо погрешно, затоа што се чувствуваат одговорни за туѓите чувства.
- Тешко се залагаат за себе
Личностите со ниска самодоверба често не препознаваат дека заслужуваат подобар третман.
Поради тоа понекогаш прифаќаат непочитување, навреди или лошо однесување како нешто нормално. Истражувањата покажуваат дека лицата со ниска самодоверба, анксиозност или депресија имаат поголем ризик да бидат жртви на психолошко или друго малтретирање.
- Очекуваат да бидат одбиени
Луѓето кои како деца често биле одбивани кога барале внимание, разбирање или помош, со текот на времето развиваат страв дека истото ќе им се случува постојано.
Во зрелата возраст тоа може сериозно да го отежне создавањето блиски односи, бидејќи тешко им е да им веруваат на другите. Стравот од одбивање може да доведе до повлеченост, пасивно-агресивно однесување или постојано приспособување кон другите, а со време да ги спречи да покажат кои навистина се.
Овие обрасци можат да се променат
Чувството дека сте товар не е карактерна особина, туку често е последица на искуства од детството. Добрата вест е дека овие модели на размислување и однесување можат да се препознаат и постепено да се променат.
Со поддршка од блиските, работа на самодовербата, а кога е потребно и со помош од стручно лице, можно е да се изгради поздрав однос кон себе и кон другите, во кој сопствените потреби нема да се доживуваат како товар, туку како природен дел од секој човечки однос.
