Газираната вода, со своите меурчиња и препознатливото чувство што го создава во устата, е пијалак што децата или го обожаваат или воопшто не го сакаат. Во последните години стана исклучително популарна меѓу возрасните, па не е изненадување што и најмалите сакаат да ја пробаат. Но, дали е безбедно да им се дозволи да ја пијат?
Кога децата можат да почнат да пијат газирана вода?
„Не постои строго утврдена возраст, но не би препорачала газирана вода да им се дава на бебиња и на многу мали деца“, вели педијатриската стоматолог д-р Ешли Лерман.
„Нивните заби и навиките во исхраната сè уште се развиваат и немаат потреба од ароматизирани или газирани пијалаци“, објаснува таа, мислејќи на деца помали од три години. „Ако сепак им понудите газирана вода, добро е потоа да испијат малку обична вода за да се неутрализира киселоста во устата и да се намали ризикот од оштетување на забите.“
Кристин Киркпатрик, диететичар во Клиниката во Кливленд, додава: „Кога ги советувам родителите, секогаш препорачувам што е можно подолго да се задржат само на млеко и вода.“
Како газираната вода влијае врз детските заби?
Киркпатрик посочува дека нема многу истражувања за влијанието на газираната вода врз детските заби. Сепак, според д-р Лерман, јаглеродната киселина, која ги создава меурчињата, „со текот на времето може да ја ослаби забната глеѓ“.
„Ова важи и за млечните заби и за новоизникнатите трајни заби, кои се почувствителни од целосно развиената трајна глеѓ“, вели таа. „Иако не е толку штетна како газираните безалкохолни пијалаци или соковите, сепак не е целосно неутрална.“
Доколку детето пие газирана вода, Лерман советува таа да се испие одеднаш, наместо да се пие голтка по голтка во текот на денот. Исто така, пиењето обична вода веднаш потоа може да помогне да се намали нејзиното влијание врз забите.
Што е со газираната вода со вкус?
Киркпатрик вели дека газираната вода со додаден овошен сок веројатно е подобар избор од газираните безалкохолни пијалаци. Сепак, токму додадениот сок може негативно да влијае врз здравјето на детските заби.
„Колку е поголем процентот на сок, толку повеќе шеќер содржи пијалакот, а шеќерот ги храни бактериите што предизвикуваат кариес“, објаснува Лерман. „Обичната газирана вода е подобар избор од онаа со додаден сок.“
Газирана вода или овошен сок?
Киркпатрик, која и самата е мајка на две деца, смета дека ако треба да се избира меѓу овошен сок и обична газирана вода, подобар избор е газираната вода.
„Таа содржи многу помалку шеќер, што може да помогне да се намали ризикот од хронични заболувања поврзани со исхрана богата со шеќер, кои може да се појават подоцна во животот“, вели таа.
И д-р Лерман, чии деца сè уште се премали за газирана вода, би ја препорачала обичната газирана вода наместо овошен сок.
„Сокот содржи и шеќер и киселини, па затоа е двојно поштетен за забите. Сепак, и понатаму важи правилото дека водата треба да биде главниот пијалак, а газираната вода само повремен избор“, заклучува таа.
