Сезоната на настинки и грип е предизвик за многу родители. Со оглед на тоа што вашето дете е во секојдневен контакт со деца во градинка или училиште, често ќе се случи да се врати дома со течење на носот, кивање или дури и треска. Ваквата ситуација сигурно може да ги наруши сите ваши планови, а да не зборуваме за фактот дека може да ве направи уште позагрижени.
Добриот сон и здравата исхрана се темелите врз кои се гради силен имунолошки систем. Токму поради оваа причина, ви препорачуваме одредена храна која може да помогне во борбата против вирусите, или ако детето е веќе болно, да му помогне да се чувствува подобро и побрзо да ги надмине симптомите.
Домашна пилешка супа
Студиите покажуваат дека ги чисти назалните патишта и затнатоста подобро од другите топли течности. Исто така, има антиинфламаторно дејство кое може да помогне при настинки. Пилешкото месо во супата исто така ја содржи аминокиселината цистеин. N-ацетил цистеин, форма на цистеин, ја разградува слузта и има антивирусно, антиинфламаторно и антиоксидативно дејство.
Домашната пилешка супа направена од коски е исто така богата со колаген и хранливи материи кои можат да помогнат во забрзувањето на закрепнувањето.
Лук
Дневниот внес на мала количина лук може многу да помогне во зајакнувањето на имунитетот. Ако мирисот што останува по јадењето ве мачи, обидете се да го додадете во зготвената храна што ја подготвувате тој ден. На овој начин, ќе го намалите присуството на силен мирис.
Науката докажа дека медот содржи многу хранливи материи и дека, покрај неговите антиинфламаторни својства, може да ја ублажи кашлицата кај децата. Исклучително е добар во зајакнувањето на имунитетот, особено во борбата против вирусите и бактериите. Не се препорачува да им се дава мед на деца под една година
Додавањето лук во вашата храна кога сте болни може да додаде вкус и да ја направи вашата храна уште поефикасна во борбата против симптомите на настинка или грип. Во многу студии, како и во секојдневната употреба, е покажано дека лукот има антибактериско, антивирусно и антигабично дејство.
Ѓумбир
Храна која има многу широка примена во хербалната медицина, но и како домашен лек. Ѓумбирот е еден од најдобрите природни лекови за ублажување на симптомите на настинка и грип. Особено се препорачува ако чувствувате мачнина за време на настинка, но и за бремени жени за ублажување на симптомите на мачнина, во помали количини. Можете да го користите во свежа форма за време на готвењето, а често се препорачува и да приготвите чај од ѓумбир.
Домашната пилешка супа ги чисти назалните патишта и затнатоста подобро од другите топли течности. Исто така, има антиинфламаторно дејство кое може да помогне при настинки. Пилешкото месо во супата исто така ја содржи аминокиселината цистеин
Мед
Науката докажа дека медот содржи многу хранливи материи и дека, покрај неговите антиинфламаторни својства, може да ја ублажи кашлицата кај децата. Исклучително е добар во зајакнувањето на имунитетот, особено во борбата против вирусите и бактериите. Исклучително е богат со антиоксиданти, а многу е лесно да се додаде во различни намирници или пијалаци што ги користите секојдневно, а е многу подобар додаток во чаеви и колачи наместо шеќер.
Не се препорачува да им се дава мед на деца под една година.
Тиква
Одлична е за правење потаж што ќе го обожавате и вие и вашите деца. Не само што има убава боја, туку е и многу пријатен во текот на студените есенски и зимски денови. Можете да го направите потажот погуст или поредок со додавање вода, во зависност од тоа како го претпочитате. Ако одлучите да направите потаж од тиква, покрај овие зеленчуци, можете да додадете и моркови, целер, лук и да ги додадете зачините што ви се допаѓаат. Откако сè ќе се свари, можете да го изблендирате со рачен миксер и да направите компактна смеса.
Тиквата е исклучително богата со витамини, како што се витамин Ц, Б1, Б2, Б3, Б6, а содржи и нијацин и фолна киселина. Се состои од 90 % вода и е речиси без никакви масти.
