Новопечените мајки често се грижат дали имаат доволно мајчино млеко или не. Не постои начин тоа да се измери, па може да биде тешко да се открие дали имате малку млеко. Ако вашето бебе е здраво и добро расте, воглавно ви оди добро. Но, ако тоа не е случај, треба да бидете загрижени. Понекогаш, недоволната стимулација на градите или хормоналната нерамнотежа може да доведе до намалено снабдување со мајчино млеко. Не грижете се, бидејќи постојат начини да го зголемите мајчиното млеко.
Продукцијата на мајчиното млеко или лактацијата е биолошки процес кој започнува за време на бременоста, со развојот на млечните жлезди и канали, објаснува д-р Варија Паи, консултант-специјалист за лактација. По раѓањето на детето, хормоналните промени, првенствено поттикнати од пролактинот и окситоцинот, предизвикуваат започнување на продукцијата на млеко.
Правилната хидратација и исхрана се неопходни за производство на мајчиното млеко. Пијте многу вода и одржувајте добро балансирана исхрана која вклучува храна богата со протеини, цели зрна, овошје и зеленчук. Некои видови храна како што се овесот и пискавица (тилчец) може да ја поддржат лактацијата и може да бидат вклучени во вашата исхрана
НАЧИНИ ЗА ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА КОЛИЧИНАТА НА МАЈЧИНО МЛЕКО
Постојат ефективни начини за природно зголемување на продукцијата на мајчиното млеко.
- Често и ефективно доење
Најефективниот начин да се зголеми продукцијата на млеко е да го доите вашето бебе често и ефикасно, сугерира д-р Паи. Доењето го стимулира производството на млеко, затоа обидете се да го доите вашето бебе секогаш кога ќе посака. Тоа е обично на секои 2 до 3 часа или почесто ако вашето бебе покажува знаци на глад.
- Правилно позиционирање
Погрижете се вашето бебе да има добро и правилно позиционирање за време на доењето. Добрата позиција и поставеност на градата му овозможува на бебето ефикасно да го исцица млекото, што, пак, му сигнализира на вашето тело да произведува повеќе млеко.
- Компресија на градите
Нежно компресирајте ги градите за да го поттикнете протокот на млеко додека доите. Ова може да му помогне на вашето бебе да добие повеќе млеко за време на хранењето и да ги стимулира вашите гради да продуцираат повеќе млеко.
- Измолзување
Покрај доењето, можете да користите и пумпа за измолзување млеко после или помеѓу доењата. Измолзувањето може да помогне да се извади повеќе млеко од вашите гради и да се зголеми продукцијата на млеко.
- Останете хидрирани и јадете добро
Правилната хидратација и исхрана се неопходни за производство на мајчиното млеко. Пијте многу вода и одржувајте добро балансирана исхрана која вклучува храна богата со протеини, цели зрна, овошје и зеленчук. Некои видови храна како што се овесот и пискавица (тилчец) може да ја поддржат лактацијата и може да бидат вклучени во вашата исхрана.
- Релаксација и справување со стресот
Стресот може негативно да влијае на мајчиното млеко, затоа вклучете техники за релаксација како што се длабоко дишење, медитација и нежни вежби за да го намалите нивото на стрес. Соодветниот одмор и сон се исто така важни за продукцијата на млеко.
Но, запомнете дека зголемувањето на продукцијата на млеко е постепено, а резултатите може да варираат од личност до личност. Сè што ви треба е да бидете трпеливи со себе и вашето тело.
КОЛКУ МАЈЧИНО МЛЕКО ПРОДУЦИРА ЖЕНАТА?
Најефективниот начин да се зголеми продукцијата на млеко е да го доите вашето бебе често и ефикасно, сугерира д-р Паи. Доењето го стимулира производството на млеко, затоа обидете се да го доите вашето бебе секогаш кога ќе посака. Тоа е обично на секои 2 до 3 часа или почесто ако вашето бебе покажува знаци на глад
Не постои фиксна „нормална“ количина на мајчино млеко што секоја мајка треба да ја продуцира. Всушност, продукцијата на мајчиното млеко може да варира врз основа на генетиката, возраста на бебето и начинот на хранење. Сепак, постојат некои знаци и упатства кои можат да ви помогнат да го процените снабдувањето со млеко:
- Раст на бебето
Снабдувањето со млеко е веројатно доволно ако вашето бебе постојано добива тежина, произведува доволно влажни пелени (најмалку 6 до 8 дневно) и се чини дека е задоволно по хранењето.
- Ситост после хранење
Ако вашето бебе изгледа задоволно по доењето и се чини дека добива доволно млеко, тоа е позитивен знак. Малото треба да има опуштено држење и доброволно да ги ослободува градите.
- Фреквенција на хранење
Во раните недели, бебињата се хранат често, често 8 до 12 пати во 24 часа. Честото хранење помага да се стимулира производството на млеко и да се задоволат потребите за раст на бебето.
- Удобност при доењето
Додека доењето првично може да биде непријатно, постојаната болка или непријатност може да укаже на проблеми со брадавката или позиционирањето што може да влијае на трансферот на млеко.
- Недостаток на зголемување или губење на тежината
Ако вашето бебе не добива на тежина соодветно или покажува знаци на губење на тежината, треба да побарате насоки од лекар. Таквите околности може да укажуваат на загриженост за снабдувањето со млеко или други фактори за доење.
КОИ СЕ ПРИЧИНИТЕ ЗА НАМАЛЕНА ПРОДУКЦИЈА НА МАЈЧИНО МЛЕКО?
Повеќето жени можат да произведат доволна количина млеко, но некои може да имаат потешкотии. Еве ги најчестите причини за тешкотии во продукцијата на мајчиното млеко:
- Хормонална нерамнотежа
Состојби како што се синдром на полицистични јајници (PCOS), нарушувања на тироидната жлезда (хипотироидизам или хипертироидизам) или недоволно ослободување на хормонот пролактин може да го нарушат хормоналниот баланс потребен за производство на млеко.
Продукцијата на мајчиното млеко или лактацијата е биолошки процес кој започнува за време на бременоста, со развојот на млечните жлезди и канали, објаснува д-р Варија Паи, консултант-специјалист за лактација. По раѓањето на детето, хормоналните промени, првенствено поттикнати од пролактинот и окситоцинот, предизвикуваат започнување на продукцијата на млеко
- Недоволна стимулација на градите
Соодветната стимулација на градите е од суштинско значење за производството на млеко. Ако бебето има потешкотии да се зацврсти правилно за време на доењето или мајката не се измолзува или не дои доволно често, тоа може да ја намали продукцијата на млеко.
- Стрес и анксиозност
Високото ниво на стрес, анксиозност или емоционални фактори може да ја попречат лактацијата, вели експертот. Хормоните на стрес, како што е кортизолот, можат да го инхибираат ослободувањето на окситоцин, кој е хормон потребен за исфрлање на млекото.
- Медицински состојби
Медицинските состојби или лекови, исто така, може да влијаат на тоа колку млеко може да продуцирате. На пример, некои лекови како што се деконгестиви или хормонални контрацептиви може да го намалат снабдувањето со млеко. Исто така, медицински состојби како што се дијабетес или претходни повреди на градите може да влијаат на лактацијата.
- Анатомија на дојка
Варијациите во анатомијата на дојката може да придонесат за потешкотии во продукцијата на млеко. Условите како хипоплазија или операција на дојка со која се отстрануваат млечните канали и жлездите може да го ограничат капацитетот за продукција на млеко.
