Џоана Форчн, психотерапевт ги поттикнува родителите да ги изнесуваат децата надвор секој ден, идеално барем на два часа.
“Малите деца имаат потреба од два до три часа физичка игра на отворено, а голем дел тоа не го добиваат. Тоа им помага во учењето, процесуирањето и согорувањето на енергијата. Времето на отворено ја намалува анксиозноста и хиперактивноста, го подига расположението и гради вештини на заедничка игра“, вели психотерапевтката Форчн.
“Кога децата се посреќни и поопуштени, будни и ускладени, се и поотворени за учење. Излегувањето надвор со децата ќе ви биде од корист и вам. Децата имаат огромни придобивки од трчањето, скокањето, качувањето и играњето на отворено, вдишувајќи поинаков воздух во свежо опкружување“, додава таа.
“Еден од најдобрите начини да го ресетираме преоптоварениот мозок е да го промениме видното поле. Брз начин да се постигне тоа – и за возрасните – е да се свртите од екранот и да погледнете низ прозорецот“.
Иако два часа дневно може да бидат идеални, запомнете дека секое време поминато на отворено може да донесе придобивки. Тоа не мора да значи излегување на целодневно планинарење или гледање на птици. Д-р Форчн препорачува едноставно гледање низ прозорецот додека работи од дома или читање книга надвор на клупа, а не на софата во дневната соба.
“Промената на видното поле, вклучувањето во сензорното одбројување е многу фундаментално за сите нас.
Иако два часа дневно може да бидат идеални, секое време поминато на отворено може да има корист, затоа обидете се да вклопите малку повеќе време на отворено во вашиот распоред.
