Ако имате ноќно потење по породувањето, ќе го знаете тоа – најмногу затоа што веројатно имате проблеми со спиењето затоа што ви е премногу жешко. Но, може да се појават и други симптоми – силен телесен мирис, чувство на влажност, замор и раздразливост… згора на што сте веќе уморни и раздразливи.
Но, колку и да е непријатно ноќното потење, вашето тело го прави токму она што треба да го направи за да бидете здрави по породувањето. Вашето тело има 50% повеќе крв и телесни течности за време на бременоста за да го поддржи растот на бебето. Оваа течност повеќе не е потребна по раѓањето. Според клиниката Мајо, постпородилното потење е начин на вашето тело да ја исфрли целата вишок течност што помогнала вие и вашето бебе да бидете здрави за време на бременоста.
Што предизвикува ноќно потење?
За време на бременоста, вашето тело произведува големи количини на прогестерон и естроген. Откако ќе се породите, нивото на хормоните драстично се менува. Овие промени може да ја зголемат телесната температура во текот на ноќта и, како топли бранови во менопаузата, да предизвикаат потење. „За време на бременоста, нивото на естроген и прогестерон се зголемува. По породувањето тие нивоа паѓаат. Ниското ниво на естроген имитира она што се случува во менопаузата, некои пациентки доживуваат промени на расположението, вагинална сувост, заедно со ноќното потење“, објаснува д-р Дара Матсеоне-Петерсен, шеф на одделот за гинекологија и акушерство во болницата Њујорк-Пресвитеријан Ален.
Ова е уште повеќе случај ако доите, бидејќи зголеменото ниво на пролактин – хормон неопходен за доење – исто така делува на одржување на ниско ниво на естроген. „Причината зошто мајките што дојат се потат ноќе е затоа што ексклузивното доење влијае на вашите хормони, потиснувајќи ја овулацијата и менструацијата. Тоа е како менопауза, поради што жените доживуваат слични симптоми“, вели д-р. Хедер Бил, д-р, акушер и гинеколог во болницата Нортвестерн Медицин МекХенри.
Колку долго трае ноќното потење по породувањето?
Обично потребни се околу две недели по породувањето за нивото на хормоните да се врати на нивото пред бременоста. Ноќното потење треба постепено да се намалува по ова време и обично не трае подолго од 6 недели, иако некои симптоми може да траат подолго. Во едногодишно лонгитудинално истражување спроведено во Јапонија, 29% од жените по породувањето се пожалиле на прекумерно потење во текот на ноќта, а процентот на жени со топли бранови достигнал врв 2 недели по породувањето.
Што да направите против поспородилното потење?
Постојат неколку работи што можете да ги направите за да се чувствувате поудобно ако многу се потите по породувањето, без разлика дали е ноќе, дење или и двете.
Пијте доволно течности. Сето тоа потење може да ве дехидрира, затоа погрижете се да пиете многу течности. Особено кога ќе се разбудите наутро по ноќно потење. Ова е особено важно ако доите! Еден лесен начин да знаете дали внесувате доволно течности? Ако вашата урина е обилна и има бледожолта боја, вие сте хидрирани; ако е темна или ретка, не сте хидрирани.
Покријте ја постелнината. Ставете мека крпа или подлога на вашата перница за да апсорбира дел од влагата и обидете се да ставите чаршаф под постелнината за да го заштитите вашиот душек. Ова може да ја олесни непријатноста од ноќното потење по бременоста и да ве спаси од тоа да морате да ги перете чаршафите секое утро.
Носете широка, лесна облека. Изберете памук наместо синтетика.
Вклучете ја клима или отворете прозорец. И кажете му на вашиот партнер да земе џемпер или дополнителен слој ако надвор е ладно.
Посипете малку пудра. Ова ќе помогне да се апсорбира вишокот на влага и да се спречи топлотен осип.
