Постојат спортови кои можат да го забават растот на децата. Можеби веќе сте слушнале дека кревањето тегови не се препорачува во тинејџерските денови или порано, но кои други спортови можат негативно да влијаат на растот на детето?
Не постои „опасна“ дисциплина за растење на млад спортист, само преоптоварувањето е опасно“, објаснува Ангелина Петрова, експерт за детски фитнес. А ова се спортовите со кои, доколку децата интензивно се занимаваат, можат да го забават растот:
Кревање тегови
Премногу вежбање ги затегнува мускулите, но ги затегнува и коските, забавувајќи го растот.
Прекумерната напнатост предизвикува тетивите, лигаментите и зглобовите да го зголемат ризикот од повреда.
Ако сакате вашето дете да го достигне својот потенцијален раст, можете да го запишете на пливање и трчање. Посебно внимание посветете на внесувањето на витамин А – неговиот недостаток во организмот го запира растот
Гимнастика
Погледнете ги професионалните гимнастичари – тие се обично ниски, силни луѓе. Во гимнастиката, оптоварувањето е огромно и може да има негативен ефект врз зглобовите, што може да доведе до неправилен развој на мускулите, што го забавува растот на коските.
Кога станува збор за ритмичка гимнастика, прашањето за прекумерната флексибилност доаѓа до израз: лигаментозниот апарат се истрошува и го попречува растот на коскениот систем.
Балет
Балетот е корисен ако детето го практикува умерено. Професионалните активности бараат часови и часови на тренинг и време за закрепнување.
Неопходни се и ограничувања во исхраната, што го спречува нормалниот раст на коските, а многу често професионалните балерини не ја достигнуваат својата природна стапка на раст.
Борење
Уште една активност која вклучува постојана борба против килограмите. Оние кои излегуваат на душеците постојано ја следат својата тежина пред натпреварите, а тоа е во целосна спротивност со принципите на здрава исхрана.
Не треба да се занемарат ниту ефектите на тестостеронот. За време на тренингот, овој хормон се произведува во големи количини од телото и го фиксира калциумот во коските, што го спречува детето да расте.
Атлетика
Тркачите консумираат претежно нискокалорична храна за да ги исполнат строгите барања за тежина. А при совладувањето на далечините трошат многу енергија, поради што имаат намалена густина на коските.
Затоа е многу важно да го следите нивото на вежбање и постојано да размислувате за енергија. Во спротивно, телото почнува да троши премногу од своите резерви, што е удар и за растот на коските и за тоа како се чувствува човек.
Сето ова не треба да ве одврати да го запишете вашето дете на кој било спорт, се додека оптоварувањето е умерено, бидејќи овој пристап му овозможува на малечкото хармонично да ги развива сите важни функции на телото.
Ако сакате вашето дете да го достигне својот потенцијален раст, можете да го запишете на пливање и трчање.
Скоковите се многу корисни за развој на коските. Постојат и други фактори кои позитивно влијаат на растот: строг режим на долги прошетки и соодветен сон, водни третмани и правилна исхрана.
Посебно внимание посветете на внесувањето на витамин А – неговиот недостаток во организмот го запира растот.
За правилен развој на детето е потребен холистички пристап. Покрај сето горенаведено, неопходно е да се следи состојбата на кардиоваскуларниот и респираторниот систем, гастроинтестиналниот тракт, метаболизмот, како и функцијата на тироидната жлезда и другите жлезди во ендокриниот систем, пишува „Зелена учионица“.
