Како што температурите продолжуваат да растат, важно е да се запамети дека тие можат да бидат многу опасни. Имајќи предвид дека јули и август се пред нас, високите температури ќе ни бидат секојдневие. Иако може да биде забавно да се ужива во топлината, може да донесе и вистинска опасност од топлотен удар.
Експертите велат дека може да бидат потребни само десет минути за да изгорите на сонце и 15 минути да добиете топлотен удар, во најлош случај
Топлотниот удар е сериозна состојба која обично е предизвикана од високи температури или вежбање. Во оваа состојба, телото повеќе не може да се олади и внатрешната температура достигнува опасно високи нивоа.
Состојбата може да влијае на секого, но постарите од 75 години, бебињата, луѓето кои имаат сериозна или долготрајна болест може да бидат изложени на поголем ризик, според Националната здравствена служба (NHS).
Еден тивок симптом на оваа состојба е чувството на голема вруќина, но без потење. Ако некој покажува знаци на топлотна исцрпеност, треба да се излади и да му се дадат течности, додава NHS.
Кои се другите симптоми на топлотен удар?
Ако предолго седите на сонце, може да доживеете нешто што се нарекува топлотна исцрпеност. Тоа е природна реакција на телото на прегревање, прекумерно губење на вода и сол, обично поради прекумерно потење. Кога тоа ќе се случи, може да почувствувате главоболки, вртоглавица и конфузија, гадење и грчеви – што лесно може да се помеша со топлотен удар. Меѓутоа, за топлотна исцрпеност, NHS вели дека вашите симптоми треба да исчезнат во рок од 30 минути по ладењето.
Топлотниот удар, од друга страна, е поопасен и трае подолго, но е многу поредок. Има причина за загриженост кога ќе почнете да ги покажувате овие пет екстремни симптоми:
- Се чувствувате збунето;
- Не реагирате или ја губите свеста;
- Имате напад;
- Температурата на вашето тело е над 40 ºC;
- Дишете брзо или нередовно.
Веднаш јавете се на итна помош ако ги почувствувате овие симптоми.
Како да ги избегнете овие опасни состојби?
Експертите велат дека може да бидат потребни само десет минути за да изгорите на сонце и 15 минути да добиете топлотен удар, во најлош случај.
Според NHS, еве неколку начини на кои може да се изладите за време на потопло време:
- Останете подалеку од вруќината ако можете;
- Ако мора да излезете надвор, останете под сенка, особено помеѓу 11 и 15 часот, носете крема за сончање, капа и лесна облека;
- Избегнувајте вежбање или активност што ќе ве загрее;
- Јадете ладна храна и пијалаци, избегнувајте алкохол, кофеин и топли пијалаци;
- Туширајте се со ладна вода или ставете ладна вода на кожата или облеката;
- Затворете ги прозорците преку ден и отворете ги навечер кога надворешната температура ќе падне;
- Електричните вентилатори можат да помогнат ако температурата е под 35 ºC.
