Кога размислуваме за „учење емпатија“, често замислуваме големи, сериозни разговори во некој совршен момент. Но животот ретко е толку уреден. Емпатијата всушност расте во кратки, петминутни моменти во текот на денот. Условите за нејзин развој веќе ги создавате секогаш кога смирувате конфликт, ги именувате чувствата што ги забележувате и го поттикнувате детето да размисли како се чувствува некој друг. Така, чекор по чекор, се вкоренуваат вештините за гледање од туѓа перспектива, емоционалната писменост и грижливото однесување.
Кога ќе се скараат браќа, сестри или пријатели
Малите расправии се одлична можност за учење емпатија. Наместо веднаш да барате виновник или решение, застанете и помогнете секој да каже што сакал. Потоа поттикнете ги да се обидат да ја видат и другата страна. На пример, кажете: „И двајцата го сакавте синиот камион. Како мислиш дека се чувствуваше брат ти кога ти го зеде?“
Потоа предложете едноставен чекор – размена на играчка, играње наизменично или проверка како е другиот. Можете да ги насочите: „Прашај го: ‘Дали си добро? Сакаш прегратка или малку простор?’“ На овој начин не го наградувате лошото однесување, туку ги поврзувате постапките и чувствата додека децата сè уште се доволно смирени за да научат нешто.
Кога ќе сретнете непознати луѓе
Кратките моменти со непознати – на каса, во лифт или на влезна врата – ги потсетуваат децата дека и другите луѓе имаат свој ден, а не само оние од нашиот најблизок круг. Смирено кажете што забележувате: „Касиерката изгледа уморно. Ајде посебно убаво да ѝ се заблагодариме.“
Поттикнете го детето на мали гестови – да задржи врата, да врати количка или да се насмевне. Кажете: „Ви благодарам што ни помогнавте денес.“ Подоцна, во автомобил, кратко прашајте: „Како мислиш дека се почувствува кога го кажа тоа?“ Тие ситници од 30 секунди градат навика да ги забележуваме луѓето околу нас.
За време на грижата за миленици или растенија
Секојдневната грижа ја гради емпатијата преку одговорност и внимание кон туѓите потреби. Замолете го детето да ги забележи знаците и да реагира: „Земјата е сува. Што мислиш дека ѝ треба на билката?“ или „Кучето гребе на вратата. Што би можело да сака?“
Кога детето ќе ја заборави својата обврска, гледајте на тоа како на нешто што треба да се реши, а не како на неуспех. Кажете: „Ајде да видиме што заглави и да смислиме план за утре.“ Поврзувањето на туѓите потреби со доследно и нежно делување им помага на децата повторно и повторно да вежбаат сочувство.
Додека читате приказни или гледате цртани
Приказните се безбедно место за вежбање големи чувства. Застанете еднаш или двапати и наглас размислете што му се случува на ликот. Поставувајте отворени прашања: „Како мислиш дека се чувствуваше кога другарката ја остави?“ или „Што би му помогнало да се чувствува побезбедно?“
Само накратко, за да не ја прекинете приказната. Потоа додадете уште едно прашање: „Да беше ти во таа сцена, што би рекол?“ Овие брзи проверки го збогатуваат емоционалниот речник на детето и му помагаат полесно да ја види туѓата перспектива – без времето за игра да се претвори во предавање.
Кога ќе направат грешка
Моментите кога децата грешат се идеални за вежбање сочувство кон себе – а тоа потоа ја олеснува емпатијата кон другите. Покажете им како да преземат одговорност без посрамување. На пример: „Му ја урна кулата. Не го направи намерно, но тој сепак е разочаран. Како можеме да го поправиме тоа?“
Децата кои знаат да ги препознаат и смират своите емоции обично полесно се снаоѓаат во односите со другите. Понудете неколку избори – да помогнат повторно да се изгради кулата, да се извинат или да го прашаат другиот што би му помогнало во моментот. Вашето смирено присуство ги учи дека грешките може да се поправат и дека грижата за туѓите чувства е дел од решението.
Пред спиење
Пред спиење полесно се сумира денот. Поставете едно едноставно, секогаш исто прашање што ги поврзува денот, чувствата и љубезноста: „Кога денес некому му помогна?“ или „Кој тебе денес ти помогна и како се почувствува поради тоа?“
Нека одговорите бидат кратки, потврдете сè што детето ќе каже и завршете со мал план: „Утре ќе се обидам да му помогнам на некого во одделението.“ Повторувањето на овој ритуал гради навика да ги забележуваме другите и да правиме мали, грижливи дела.
Кога некој во семејството е болен
Деновите на болест им покажуваат на децата како во семејството се грижиме едни за други. Претворете ја емпатијата во мала задача: „Денес сме тим за нега.“ Дајте задачи соодветни на возраста – да донесат вода, марамчиња или да нацртаат честитка за побрзо оздравување.
Објаснете зошто: „Баба кашла. Топол чај може да ѝ го смири грлото.“ И прашајте: „Сакаш друштво или мир?“ Од Child Mind Institute напоменуваат дека границите се учат и преку емпатија – кон сопствените, но и кон туѓите потреби. Овие ситуации ги учат децата да читаат знаци, да прашаат дали нешто е во ред – и да понудат поддршка.
