Со доаѓањето на зимата, родителите сè повеќе се грижат за здравјето на своите најмали. Студеното време и вирусите во воздухот често ги наведуваат децата да ги облекуваат во повеќе слоеви облека за да ги заштитат. Иако топлата облека е важна за престој на студ, стручњаците предупредуваат дека прекумерното „утоплување“ може негативно да влијае врз детскиот развој.
Имено, децата ја регулираат телесната температура поинаку од возрасните и им е потребна слобода на движење и активност, дури и во постудените месеци.
Ограничено движење и забавен развој
Децата се развиваат преку движење. Активности како трчање, скокање и искачување се клучни за зајакнување на мускулите и коските. Сепак, дебелите јакни, тешките џемпери и повеќекратните слоеви облека можат да ги направат овие активности непријатни и напорни. Тоа може да доведе до намалена активност и повеќе време поминато во седење, наместо во игра.
Недостатокот на физичка активност во клучните години на раст може да го забави развојот на мускулите и коските. Педијатрите истакнуваат дека на коските им е потребна механичка стимулација за правилен развој, а нејзиниот недостиг може подоцна да резултира со намалена коскена густина.
Помала изложеност на сонце и витамин Д
Во зима, изложеноста на сонце е ионака помала поради пократките денови. Ако децата се премногу облечени и поминуваат повеќе време во затворен простор, се намалува можноста за синтеза на витамин Д, кој е клучен за апсорпција на калциумот, а со тоа и за здрави коски, заби и силен имунолошки систем.
Истражувања објавени во PubMed Central потврдуваат дека претоплата облека може да ја ограничи играта на отворено и да го намали создавањето на витамин Д, што го загрозува здравиот раст.
Ризик од прегревање и дехидрација
Иако звучи контрадикторно, децата во зима лесно можат да се прегреат, особено ако се премногу облечени во загреани простории. Повеќеслојната облека ја задржува топлината и предизвикува потење. Потта под непропустлива облека создава влажна средина погодна за развој на кожни инфекции.
Родителите често не ги препознаваат знаците на прегревање, па раздразливоста, немирот и заморот кај детето погрешно ги припишуваат на студ. Дополнително, прекумерното потење доведува до губење течности и минерали. Бидејќи децата поретко чувствуваат жед во зима, лесно може да дојде до блага дехидрација, особено за време на активна игра.
Како правилно да го облечете детето во зима
Клучот за правилно облекување во зима е удобноста и прилагодливоста, а не само изолацијата. Наместо една дебела јакна, подобро е да се користат повеќе лесни и прозрачни слоеви. Така детето ќе биде топло, но ќе може слободно да се движи, а телесната температура полесно ќе се регулира.
Слоевитото облекување овозможува лесно соблекување или додавање облека, во зависност од тоа дали детето е во загреан затворен простор или надвор на студ. Поттикнувајте игра на отворено преку ден, за детето да остане физички активно и да ја искористи сончевата светлина за создавање витамин Д. Покрај тоа, урамнотежена исхрана богата со калциум и витамин Д ќе обезбеди правилен раст и развој во текот на зимските месеци.
