Школските распусти обично носат поопуштен распоред, патувања и повеќе време поминато дома. Децата често добиваат нови таблети, видеоигри или други технолошки подароци за Нова година, а возбудата лесно доведува до брзо зголемување на користењето екрани. Родителите во тој период често жонглираат со работата, семејните собири и домашните обврски, па давањето уред на детето за да биде мирно може да изгледа како практично решение. Овие промени се разбирливи, но без одредена структура, времето пред екран може да го потисне сонот, физичката активност и поврзаноста во семејството.
Дали зголеменото време пред екран секогаш е проблем?
Не нужно. Екраните можат да понудат забава, креативност, па дури и образовни придобивки. Целта не е целосно да се елиминираат екраните, туку да се воспостави рамнотежа. Ако користењето екрани почне да го заменува квалитетниот сон, играта на отворено, семејното време или способноста на детето да се фокусира на активности без екран, тогаш е време да се преиспитаат навиките. Поставувањето ограничувања им помага на децата да уживаат во уредите, а истовремено да останат вклучени во средината околу нив.
Кои стратегии помагаат за поставување здрави граници за време на распустот?
Започнете со едноставен дневен распоред кој вклучува време пред екран, игра на отворено, оброци, одмор и семејни активности. Децата функционираат подобро кога знаат што да очекуваат. Обидете се да одредите временски блокови кога екраните се дозволени, наместо тоа да биде неограничено. Ова ги намалува преговарањата и им помага на децата да се чувствуваат посигурно. Дури и за време на одмор, структурата носи чувство на стабилност.
Како можат родителите да ги охрабрат децата да се оддалечат од новите игри или уреди?
Сосема е природно децата силно да се заинтересираат за нови играчки или игри. Наместо нагло да им го одземете уредот, понудете постепен премин. Дајте предупредување од пет минути и предложете нова активност потоа.
Поставувањето ограничувања им помага на децата да уживаат во уредите, а истовремено да останат вклучени во средината околу нив
Понудете алтернативи кои се забавни и привлечни, како игра со нова играчка без екран, семејна друштвена игра или прошетка. Кога следната активност е интересна, децата полесно ќе соработуваат.
Каква улога има престојот на отворено во балансирањето на времето пред екран?
Излегувањето надвор помага да се „ресетира“ енергијата, да се подобри расположението и да се намали немирот. Дури и кратките излегувања, како посета на парк или прошетка со кучето, можат да ги прекинат долгите периоди поминати во затворен простор. Времето на отворено им помага на децата повторно да се поврзат со околината и им нуди здрав одмор од постојаната стимулација. Родителите често забележуваат дека по престојот надвор, децата се посмирени и пофлексибилни.
Како семејствата можат да останат поврзани за време на празниците без да се потпираат на екраните?
Заедничките активности ги зајакнуваат односите и им даваат на децата нешто на што можат да се радуваат. Тоа може да биде печење колачи, креативни работилници, читање приказни, друштвени игри или едноставен разговор за време на оброците. Кога семејствата свесно создаваат заедништво, екраните стануваат само една од опциите, а не стандарден избор. Овие моменти често остануваат како најубави спомени од празничниот период.
Што треба да направат родителите ако времето пред екран стане извор на конфликт?
Конфликтот често е знак дека на децата им се потребни појасни очекувања или попредвидлива рутина. Останете смирени и доследни. Признајте ја нивната фрустрација и понудете избор во рамки на поставените граници, на пример, која активност ќе следи или кога ќе биде следниот дозволен термин за екран. Ако конфликтот стане преинтензивен или почне да влијае на секојдневното функционирање, стручњак за ментално здравје може да му помогне на семејството полесно да се справи со емоционалниот аспект на поставувањето граници.
Зошто рамнотежата е особено важна за време на долгите распусти?
Подолгиот период без училиште може да ги наруши рутините кои им помагаат на децата да ги регулираат емоциите, енергијата и однесувањето. Урамнотеженото користење екрани поддржува поздрави навики за спиење, социјални вештини и внимание. Исто така, им помага на децата да се вратат на училиште посмирени и подготвени за учење. Родителите често забележуваат дека одржувањето структура за време на распустот овозможува полесен премин кон редовниот распоред.
