На бебињата и на децата, во исхраната им е потребно многу малку сол. Солта веќе се наоѓа во повеќето намирници што ги купувате, па лесно е да се претера.
Препорачаните дневни количини сол за бебињата и за децата, во зависност од возраста се:
- Од 1 – 3 години – 1,5гр
- Од 4 – 6 години – 1,6гр
- Од 7 – 13 години – 3,6гр
- Помеѓу 14 и 18 години – 4гр
Кога ќе почне детето да внесува кашички, не треба да се соли храната за бебето, оти неговите бубрези се уште не се во состојба да ја преработат солта. Ако за бебето одвојувате храна од онаа која ја подготвувате за целото семејство, внимавајте да одвоите за бебето пред послувањето.
Ако не подготвувате сами, туку купувате готова храна, водете сметка на детето да му давате храна која исклучиво е наменета за бебиња. Кашестата храна која не е наменета за бебиња (снегулки и слично), обично содржи повеќе сол отколку што е препорачливо за бебето.
