Анализа на 42 студии во кои биле вклучени повеќе од 75.000 деца покажала дека недоволната количина на сон кај децата може да го зголеми ризикот од развој на обезност кај децата. Инаку, прекумерната тежина и обезноста може да доведат до развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2, кои исто така се во пораст кај децата.
Се смета дека резултатите од оваа студија укажуваат дека спиењето може да биде важен потенцијално променлив ризик фактор за обезност.
Децата кои спиеле помалку од препорачаното количество сон за нивната возраст имале 58 отсто поголем ризик од прекумерна телесна тежина и обезност, отколку децата кои имаа соодветен сон.
Експертите препорачуваат децата на возраст од 4 до 11 месеци да спијат помеѓу 12 и 15 часа навечер. Децата од 1 до 2 години треба да имаат 11 до 14 часа сон, а на децата од предучилишна возраст од 3 до 5 години треба да спијат од 10 до 13 часа, додека на училишните деца од 6 до 13 години мораат да спијат од 9 до 11 часа. За тинејџерите (14-17 години) се препорачува 8 до 10 часа сон.
Извор: Sleep
