Опоравувањето по царски рез бара време, организација и внимателен пристап кон вашето тело. За некои, лузната е само нова линија на стомакот; за други, потсетник на породувањето кое не поминало според планот. Без разлика на вашето искуство, важно е да знаете дека опоравокот не е линеарен: оток, затегнатост и чувствителност се нормални и се менуваат во текот на процесот, без разлика дали нешто правите погрешно.
Што треба да знаете за заздравувањето
Царскиот рез е голема операција. Според Американскиот колеџ на акушери и гинеколози, опоравувањето вклучува: одмор, контрола на болката и постепено воведување на лесни активности. Одморот е клучен, а во комбинација со нежно движење може да го забрза процесот на закрепнување. Вашето породување е ваша приказна – дали царскиот рез бил планиран или не, радосен или разочарувачки, имате право на сите чувства без притисок да бидете позитивни. Негата на лузната (раната) е грижа за целото тело: кожа, мускули, карлично дно и емоции се меѓусебно поврзани.
Кога ќе се појават тешки мисли, обидете се да повторите: „Мојата лузна е доказ за преживување, а не за неуспех“ или „Можам да ја сакам мојата беба и истовремено да тагувам за делови од породувањето“. Понекогаш е доволно да кажете: „Денес бирам удобност и мали чекори.“
Први денови: Заштита и поддршка
Во раните денови по операцијата, следете ги упатствата за промена на завојот и туширање. Лузната сушете ја тапкајќи со чист пешкир. Изберете меки гаќички со висока половина и широки појаси за да го намалите триењето.
При кашлање, смеа или кивање, стегнете перница на стомакот за поддршка. За станување од кревет користете техника „log roll“: свиткајте ги колената, свртете се на страна и со рацете подигнете се во седечка положба.
Кога лекарот ќе потврди дека раната е затворена и зараснала, можете да започнете со нежно чистење со благи сапуни и вода. Разговарајте за производи за поддршка на лузната, како силиконски гелови или фластери. Изложувањето на сонце треба да се избегнува бидејќи кожата може да потемни.
Ако се чувствувате поудобно при движење, можете да носите лесен стомачен појас, но кратко време и само надвор од одмор. Веднаш контактирајте го лекарот ако забележите црвенило, испуштање течност, зголемена болка или температура.
Следни недели: Постепени активности
Откако ќе добиете дозвола за активност, започнете со мали, постојани чекори. Вежбите за дишење се многу корисни: рацете ставете околу долните ребра, вдишете низ нос за да се прошири градниот кош и издишете чувствувајќи како се опуштаат ребрата.
За повторно поврзување со торзото, пробајте вежби како лизгање со петите или нагиби на карлицата, но застанете ако почувствувате повлекување во близина на лузната. Кога е дозволено, можете нежно да го допирате оžilокот со чисти раце, со лесни кружни движења на врвови на прстите. Кратките и чести прошетки се подобри од долгите исцрпувачки. Физикална терапија на карличното дно може да помогне со зајакнување и мобилност на раната.
За полесно хранење на бебето, пробајте позиции кои го држат подалеку од раната, како „фудбалска топка“ или лежење на страна. Запекот е чест после операција – пијте многу вода, јадете храна богата со влакна и консултирајте се со лекар за омекнувачи на столица.
Спиењето на страна со перница меѓу колената може да ја намали затегнатоста. Изберете меки материјали и висока половина при облекување; ако триењето пречи, тенка памучна маичка под облеката помага.
Враќање на интимноста
По породувањето, болката, сувоста и чувствителноста се чести. Важно е да се оди полека и да се комуницира отворено со партнерот. Можете да кажете: „Сакам да бидам интимна. Можеме ли да продолжиме полека?“ Ако болката или стравот ја отежнуваат интимноста, побарајте помош од физиотерапевт за карлично дно или лиценциран советник.
Кога да побарате стручна помош
Веднаш контактирајте го лекарот ако се појават: црвенило, зголемена болка, испуштање, температура, печење при мокрење или цврсто болно подрачје близу лузната или раната. Исто така, побарајте помош ако се чувствувате лошо, панично, имате застрашувачки мисли или тешко се поврзувате со бебето. Поддршката може да вклучува физикална терапија, советување за доење или постпородилно советување за емоции и промени кои ги носи родителството.
