Тешко е да се слушне сопственото дете како изговара реченици како: „Никој не ме сака затоа што сум грд/а“ или „Не можам да го решам овој задaчак, толку сум глуп/а“. Таквите изјави природно будат загриженост кај секој родител. „Овие коментари можат да бидат вознемирувачки и да остават чувство на беспомошност или несигурност кај родителите во однос на тоа како да реагираат“, објаснува терапевтката Сара Кипнес.
Ако вашето дете е изразено самокритично, веројатно сте загрижени како тоа влијае на неговото ментално здравје и дали таквиот став може да доведе до повлекување, анксиозност и проблеми во училиште. Пред сè, сакате да знаете како да му помогнете да се справи со негативните мисли.
Експертите за детско однесување објаснуваат зошто децата може да бидат толку строги кон себе, како да го препознаете проблемот и – најважно – како да му помогнете на детето да изгради самодоверба и да создаде позитивна слика за себе.
Зошто децата се премногу строги кон себе?
Претераната самокритичност кај децата произлегува од комбинација на различни фактори. „Најчесто станува збор за мешавина од темперамент, анксиозност и социјални влијанија кои доведуваат до тоа децата да бидат премногу строги кон себе“, вели Кипнес.
Нормално е децата во одредена возраст да ги преиспитуваат своите постапки, но проблемот настанува кога самокритиката станува екстремна. „Родителите треба да обрнат внимание кога ќе забележат дека самокритиката често се појавува во говорот на детето“, вели Џоселин Биби, терапевтка специјализирана за детско однесување. „Ако таа самокритика почне негативно да влијае на самопочитта на детето, време е за загриженост.“
Кипнес и Биби наведуваат неколку знаци кои укажуваат дека детето се бори со нездрава самокритика:
- Чест негативен внатрешен говор, како: „Глуп/а сум“ или „Ништо не можам да направам како што треба“
- Изолација од врсници и семејството
- Создавање детални листи на работи што сакаат да ги променат кај себе
- Избегнување нови предизвици и брзо откажување
- Претерана вознемиреност поради мали грешки, како кинење домашна работа за една единствена грешка
- Одбивање учество во активности од страв од неуспех
- Знаци на тага, депресија и општо намалена интеракција со околината
Што да не му кажете на дете што е премногу самокритично?
Кога ќе забележите дека вашето дете е премногу самокритично, природна реакција е да се обидете да го „поправите“ со уверување дека е совршено и паметно. Но, ваквиот пристап всушност не помага, објаснува Биби. Наместо тоа, важно е да ги разберете неговите чувства.
Обидете се да кажете нешто како: „Гледам дека си тажен/на поради тестот по математика. Кажи ми повеќе за тоа.“ Според Биби, клучно е да се воздржите од нудење готови решенија. „Бидете љубопитни и истражувајте“, советува таа, и додава: „Помогнете им самите да ги откријат своите сили.“
Кипнес се согласува и додава дека треба да се избегнуваат фрази како: „Не бидувај смешен/на, добар/добра си“ или „Престани да претеруваш“. Овие одговори можат да предизвикаат кај детето чувство дека не е разбрано, поради што може уште повеќе да се повлече.
Како да се изгради попозитивен внатрешен глас?
Да му помогнете на детето значи да му помогнете да го замени остриот внатрешен критичар со пољубезен и поддржувачки внатрешен глас. Кипнес нуди неколку совети како да го постигнете тоа:
- Бидете пример за самосочувство. Следниот пат кога ќе направите грешка пред детето, изговорете нешто охрабрувачко на глас.
- Поттикнете го детето да ги преформулира негативните мисли.
- Заедно вежбајте позитивни афирмации.
- Славете го трудот и учењето, не само резултатите.
- Работете на создавање семејна култура што го вреднува растот, самоприфаќањето и отпорноста.
