Промена на рутината, враќање на училиште или градинка по распустот, намалување на нивото на позитивни емоции – сето тоа може да предизвика стрес и емоционална напнатост кај децата. Важно е и родителите и наставниците да препознаат кога на детето му е потребна помош во овој процес на адаптација, советува Јулија Лебедева, детски психолог.
Како можете да знаете дали на вашето дете му е потребна помош да се прилагоди по распустот?
Еве неколку знаци кои може да укажуваат дека на вашето дете му е потребна помош при прилагодувањето:
1. Промена на расположението. Ако вашето дете по распустот стане многу пораздразливо, потажно или емотивно нестабилно, тоа може да биде знак дека има потешкотии да се прилагоди.
2. Пад на академските достигнувања. Детето има потешкотии да се концентрира или да учи по распустот, што исто така може да укаже дека му е тешко да се врати во училишниот ритам.
3. Проблеми со спиењето и апетитот. Ако вашето дете има несоница или губење апетит по празниците, ова може да биде знак на стрес или анксиозност поврзан со прилагодувањето.
4. Изолација и лоши односи со другите. Ако забележите дека вашето дете избегнува контакт со други деца или има проблеми за време на социјалните интеракции по празниците, тоа може да укаже на чувство на неприпадност или тешкотии во прилагодувањето.
Доколку забележите еден или повеќе од горенаведените знаци кај вашето дете, важно е да му дадете поддршка и да му помогнете да се приспособи по распустот. За ова треба да разговарате со наставникот или да го контактирате училишниот психолог за да разговарате за можните стратегии за да му помогнете на вашето дете.
Запомнете, со вашата грижа и поддршка, детето ќе може да се прилагоди на новиот режим.
КАКО ДА СОЗДАДЕТЕ УСЛОВИ ВО КОИ ДЕТЕТО ЌЕ СЕ ЧУВСТВУВА ПРИЈАТНО
1. Полесен премин од одмор на секојдневен живот
Почнете да се враќате на вообичаениот распоред, дневна рутина и правила неколку дена пред крајот на распустот. Ова ќе му овозможи на детето постепено да се навикнува на секојдневните активности и да го намали стресот и анксиозноста.
2. Разговарајте за очекувањата и искуствата со вашето дете
Пред вашето дете да се врати на училиште или во градинка, разговарајте со него за тоа што го чека. Разговарајте за неговите искуства и дајте му можност да поставува прашања. Преговорите ќе му помогнат да се чувствува посамоуверено и подготвено да премине во секојдневниот живот.
3. Одржувајте рутина за спиење и исхрана
За време на празниците децата често го менуваат начинот на спиење и исхрана, што може негативно да влијае на нивната физичка и емоционална благосостојба. Постепеното враќање на вообичаената рутина и мени ќе помогне да се врати рамнотежата и да се подобри адаптацијата.
4. Постепено вклучување во училишниот или детскиот живот
По долга пауза, не треба да брзате во учењето, подобро е постепено да ја зголемувате активноста, оставете го детето да се навикне на образовниот процес и комуникацијата со пријателите.
5. Одвојте време за емоционална поддршка
Најголем дел од емоциите кои детето ги доживува по распустот се поврзани со разочарувањето поради овој крај и враќањето во нормалниот живот. Затоа е важно да одвоите време да разговарате за овие чувства. Бидете внимателни и поддржувајте, помогнете му на вашето дете да ги препознае и изрази своите емоции, нормализирајте ги – нормално е да се вознемирени поради крајот на распустот. Можете да смислите ритуал на збогување со одморот, благодарност за доживеаните живописни емоции и прилагодување на работното расположение.
7. Следете ја физичката состојба на детето
Избегнувајте премор и физичко преоптоварување на детето по празниците. Внимавајте на неговата исхрана, физичката активност и општата состојба. За прв пат по распустот ќе му треба малку повеќе одмор од вообичаено. Нека го има.
Запомнете, секое дете е единствено и може да има свои карактеристики на прилагодување. Во исто време, постепеното враќање на секојдневните обврски и поддршката од најблиските ќе му помогнат на детето полесно и поудобно да го помине овој преоден период.
