Некои луѓе од детството носат спомени за сигурност, разбирање и родители кои ги учеле дека грешките се можности за учење. Други, пак, се сеќаваат на критиките, тишината и притисокот да бидат „добри“, „љубезни“ и „совршени“. Ако сте пораснале чувствувајќи се дека никогаш не сте биле доволно добри, не сте сами.
Добра вест? Иако не можеме да го промениме минатото, можеме да влијаеме на сегашноста. Еве три работи што можете да ги направите денес за да си го дадете себеси она што не сте го добиле тогаш.
1. Научете да бидете нежни кон себе и притоа да преземете одговорност
Ако сè уште се чувствувате премногу лути на себе за секоја грешка што ја правите, можеби сте научиле како дете дека правењето грешки е „лошо“ и не е човечко. Можеби сте биле исмејувани, казнувани или игнорирани кога не сте направиле нешто „правилно“.
Кога детето прави грешка и родителот седнува со него и вели: „Ајде да видиме што се случило, за да можеме да научиме нешто од тоа“, детето учи емпатија. Тие учат дека грешката не е крај на светот, туку можност да се разберат себеси.
Ако претходно не сте го имале тоа, можете да го научите сега.
Следниот пат кога ќе направите грешка, застанете. Кажете си: „Луѓето прават грешки. И јас сум човек“. Размислете што можевте да направите поинаку, а потоа дајте си малку разбирање. Имате право да учите, да растете и да правите грешки без да се уништувате себеси за тоа.
2. Вежбајте самодисциплина, но не преку казна
Ако се борите со организација, одложување или постојано ги прекинувате сопствените рутини, можеби мислите дека сте мрзливи. Можеби некој ве нарекол така.
Вистина? Самодисциплината се учи во детството. Родителите кои со љубов поставуваат граници („прво домашна задача, потоа цртани филмови“, „не можеш да имаш десерт трет“) им помагаат на децата да научат како подоцна да си кажат: „Не го сакам ова, но морам“.
Ако тоа не било случај, можеби сте пораснале мислејќи дека сте „неодговорни“ и дека нешто ви „пропушта“. Но, ништо не ви недостасува, едноставно немавте кого да се угледате и од кого да учите. Затоа престанете да се критикувате себеси сега и почнете да разбирате. Самодисциплината не значи да бидете строги. Тоа значи да знаете што е важно за вас и да се држите до тоа – со доза на флексибилност и емпатија кон себе.
3. Научете да го сакате она што навистина сте
Многу родители ги сакаат своите деца, но не гледаат кои се тие навистина. Можеби сте имале поддршка кога ги исполнувавте очекувањата на другите луѓе, но не и кога покажувавте кои навистина сте. Можеби дури и денес не знаете како да се сакате себеси одвнатре, без услови.
Вистинската, длабока љубов не значи „секако дека те сакам, ти си мое дете“. Тоа значи: „Те гледам. Знам кој си. И го сакам тоа.“
Ако не сте го искусиле, можете да си го дадете сега.
Запишете: кои сте, што сакате, што ве мотивира, во што другите ви велат дека сте добри? Направете список на квалитетите на кои сте горди, без разлика колку се мали. И читајте го редовно. Вие не сте само она што другите го гледаат, туку сте она што чувствувате дека сте. И тоа вреди.
Можеби не сте можеле да го изберете вашето детство. Но, како возрасен, можете да изберете како ќе се грижите за себе денес. Можете да бидете родителот што требаше да бидете. Можете да си дадете разбирање, дисциплина и љубов. И тоа не е мала работа. Тоа менува сè.
