Стравот од темнината е вообичаен во детството. Може да биде предизвикан од страв од непознатото или страв од она што го крие темнината, како што се имагинарни чудовишта. Некои деца може да се плашат од страшни соништа. Ова е нормален дел од нивниот развој. Како родител, можете да ги поддржите и да им помогнете да го надминат стравот.
Зошто децата се плашат од темнината?
Дали сте го гледале филмот „Monsters, Inc“? Во првата сцена, мало дете лежи во кревет и вели добра ноќ на мајка си пред да се изгаснат светлата. Сè е тивко, а бавното движење на часовникот покажува дека е нешто после 21 часот. Тогаш започнува звукот на шкрипење на вратата. Ветерот ги поместува завесите на прозорецот, ширејќи сенки низ собата, а наскоро тие сенки стануваат фигура на чудовиште. Како што се одвива сцената, се испоставува дека детето е манекен и сцената се вежба за техниката на плашење на чудовиште. Но, тензијата е присутна, стравот на детето е опиплив — вистински пример за страв пред спиење. Што го предизвикува овој страв од темнината?
Стравовите се нормален дел од развојот на детето. Бебињата и малите деца се склони да се плашат од работи што можат да ги видат и слушнат, како што се големи кучиња, бубачки или тешки машини. Како што растат, децата од предучилишна и училишна возраст развиваат поактивна имагинација. Страшните чудовишта, духови и други имагинарни суштества може да играат поголема улога во нивниот ум, така што кога ќе дојде времето за спиење, она што тие не можат да го видат се заменува со магично размислување.
Размислете за нешто од што се плашите. Ако некој ви каже дека е глупо да се плашите од тоа, или дека не треба да се плашите од тоа, дали тоа ќе ви го олесни стравот? Веројатно не. Истото важи и за децата. Без разлика колку се реални нивните стравови, нивната перцепција за стравот е сосема реална. Наместо да го минимизирате стравот на вашето дете, ангажирајте се со него за да му помогнете да го надмине
Сепак, не е се во имагинацијата. Малите деца може да го поврзат времето за спиење со одвојување од родителите, што е нормално бидејќи тие развиваат приврзаност кон возрасни луѓе од доверба. Децата на училишна возраст може да се плашат за својата безбедност, станувајќи се повеќе загрижени за разбојници или киднапери. Стравот на некои деца од темнината е поврзан со кошмари, што може да го наруши нивниот сон.
Додека стравот од темнината се развива кај децата од предучилишна возраст, тој може да трае до крајот на основното училиште се до средното училиште. Порано во детството, тоа е предизвикано од одвојување од родителите, магично размислување и страв од непознатото.
Како што децата растат, овој страв може да се засили со негативни информации. Вообичаено, во адолесценцијата, стравовите на децата се повеќе вкоренети во реалноста и може да се пренасочат кон загриженоста за сликата на телото или социјалните ситуации.
Меѓутоа, за некои стравот се засилува како што стареат. Ова може да доведе до ноќни напади на паника или други вознемирувачки искуства. Кога стравовите ќе го нарушат секојдневниот живот, важно е да размислите за професионална помош. Децата кои развиваат силен страв од темнината може да имаат бенефит од работата со обучен терапевт.
Како што растат, децата од предучилишна и училишна возраст развиваат поактивна имагинација. Страшните чудовишта, духови и други имагинарни суштества може да играат поголема улога во нивниот ум, така што кога ќе дојде времето за спиење, она што тие не можат да го видат се заменува со магично размислување
Стравовите од детството се вообичаени и сите деца ќе доживеат некој вид страв во детството. Може да има кратки фази на различни стравови. Стравот од темнината е еден од најчестите. Иако причината за тоа варира – страв од непознатото, страв од магични суштества, страв за нивната безбедност – ова е нормален дел од развојот.
Како да се надмине стравот од темнината
Размислете за нешто од што се плашите. Ако некој ви каже дека е глупо да се плашите од тоа, или дека не треба да се плашите од тоа, дали тоа ќе ви го олесни стравот? Веројатно не. Истото важи и за децата. Без разлика колку се реални нивните стравови, нивната перцепција за стравот е сосема реална.
Наместо да го минимизирате стравот на вашето дете, ангажирајте се со него за да му помогнете да го надмине.
Истражувањето покажа дека именувањето на стравот и преземањето чекори за негово надминување може да им даде на децата самодоверба да развијат техники за справување и, на крајот, да го победат нивниот страв. Еве неколку совети кои треба да ги испробате додека му помагате на вашето дете да го надмине стравот од темнината:
- Делувајте смирувачки. Прашајте ги што им е страшно во темнината. Помогнете им да размислат за нивните грижи и да ги кажат гласно. Слушајте добро, за да се чувствуваат безбедно да ги споделат своите чувства.
- Уверување. Разговарајте за сите начини на кои вашето дете е безбедно. Кој друг е во куќата со нив? Какви безбедносни мерки презема вашето семејство во текот на ноќта? Што може да направи вашето дете ако се разбуди исплашено ноќе? Потсетете ги на нивниот успех. Дали се чувствуваа вака претходната вечер, но сепак, успеаја?
- Практикувајте рутина пред спиење. Обидете се со активност за исклучување на светлата за да ја намалите темнината. Кога ќе ги изгаснете светлата, воведете нешто посебно, без разлика дали е одредена песна или играчка за осветлување.
- Читајте заедно. Едно истражување покажа дека децата кои постојано ја читале приказната за дете кое го победило стравот од темнината, го постигнале истото.
- Чувајте го ноќното светло вклучено. Амбиенталната светлина може да ја промени атмосферата на темната просторија.
- Избегнувајте екрани. Сината светлина го нарушува производството на мелатонин, што може да резултира со одложен сон.
- Терапија. Ако стравот од темнината предизвикува одложено време за спиење или прекини во секојдневниот живот, вашето дете може да има корист од работата со обучен терапевт.
Детството е исполнето со комплексности, а доживувањето страв во различни фази е една од нив. Многу деца доживуваат вообичаени стравови, вклучувајќи го и стравот од темнината. Иако нивниот страв може да изгледа нереален, важно е да ги валидираме нивните чувства и потоа да работиме низ чекори за да им дадеме самодоверба да ги надминат. (Health News)
