Да се биде тинејџер денес може да биде исклучително тешко. Младите се соочуваат со повеќе притисоци од која било претходна генерација – од училишни обврски и предизвиците на социјалните мрежи до проблеми со сликата за сопственото тело и хормоналните промени. Ситуацијата може да биде уште посложена за оние кои се во постојан конфликт со родителите.
„Растењето во денешниот свет може да биде навистина тешко за младите“, вели Стиви Гулдинг од YoungMinds, британска организација за ментално здравје на деца и млади. „Многу тинејџери се соочуваат со мешавина од притисоци – од училишни очекувања до влијанието на социјалните мрежи, грижи за иднината и пошироки проблеми како финансискиот стрес во домот. Не е ни чудо што често се чувствуваат преоптоварено.“
Таа додава дека е клучно родителите да препознаат дека она што на прв поглед изгледа како лошо расположение или повлекување, често може да биде знак за подлабока емоционална напнатост. „Наместо да реагирате со фрустрација или викање, што брзо ја прекинува комуникацијата, пристапете со трпение, смиреност и разбирање. Така ќе ја зајакнете врската и ќе создадете безбеден простор во кој детето ќе се отвори.“
Таа советува да се пронајдат мирни моменти за поврзување преку заеднички активности и слушање без осудување. „Само да бидете присутни, да покажете емпатија и да ги потсетите дека е во ред да го чувствуваат тоа што го чувствуваат може да биде многу смирувачко.“
Разбирање на тинејџерскиот мозок
Психологот за адолесценти д-р Маргот Сандерленд, директорка на организацијата Trauma Informed Schools UK, ги советува родителите да се обидат да разберат низ што поминуваат нивните деца.
„Ако родителите применат пристап што го намалува стресот, наместо да го зголемува, односот значително ќе се подобри. Кај тинејџерите, системот за реакција на стрес е хиперактивен бидејќи мозокот минува низ огромни промени“, објаснува таа.
„Како да се создаваат нови патишта во мозокот кој се преобликува, додека истовремено е под влијание на силни хормонални промени. Затоа родителите треба да им дадат простор и да бидат трпеливи, како со мало дете – што значи да покажат емпатија. Прифатете дека во оваа фаза понекогаш се неразумни, но вие останете сочувствителни.“
Покажете сочувство
Ако вашиот тинејџер се налути, не реагирајте на ист начин. Наместо тоа, бидете емпатични и покажете дека ги разбирате неговите чувства.
Кажете, на пример: „Ова ти е навистина тежок период“ или „Гледам дека си многу лут/а на мене“, исто како што би направиле со мало дете. Моќта на емпатијата го намалува стресот и делува смирувачки.
Не заземајте одбранбен став
Ако тинејџерот ви каже дека ве мрази, наместо да возвратите со „Не разговарај така со мене!“, подобро е да кажете: „Знам дека ти пречи границата што ја поставив и разбирам дека си лут/а.“ Обидете се да не се браните, туку да го прифатите чувството.
Не нудете веднаш решенија
Родителите често брзаат да дадат решение, но тинејџерите повеќе сакаат да бидат слушнати. Активното слушање значително го намалува стресот.
Наместо „не е тоа страшно“, обидете се само да слушате. Иако е тешко, бидејќи сакате да помогнете, понекогаш е поважно да бидете присутни отколку веднаш да решавате.
Останете смирени и под стрес
Кога тинејџерот вика, а родителот возвраќа со исто, ситуацијата само се влошува. Ако чувствувате лутина, оддалечете се кратко, смирете се, па потоа разговарајте со тивок и смирен тон.
Наместо закани, користете „додека“
Наместо закани, поставете јасни граници: „Не можеш да излезеш додека не ја завршиш обврската.“
Овој пристап е поефикасен од казни како одземање телефон или џепарлак.
Обидете се да не викате
Викањето не помага – напротив, може да влијае негативно врз делот од мозокот задолжен за обработка на говор. Затоа, смирениот тон е клучен.
Покажете љубопитност
Многу тинејџери чувствуваат дека родителите не ги разбираат. Затоа, покажете искрен интерес: „Навистина сакам да те разберам, можеш ли да ми помогнеш?“
Обидете се и да го прераскажете тоа што го кажале за да покажете дека сте ги слушнале.
Покажете дека сте отворени за разговор
Ако постојано критикувате, тинејџерот ќе се затвори или ќе бара одговори на интернет. Успех за секој родител е кога детето ќе се довери за нешто што го мачи – тоа значи дека ви верува.
Наоружајте се со трпение
Мозокот се развива сè до доцните дваесетти години. Периодот од 13 до 16 години е особено предизвикувачки, со многу промени во расположението.
„Понекогаш ќе имате чувство дека го ‘губите’ детето, па повторно го добивате назад. Не грижете се – тоа е нормално. Родителот треба да биде како терапевт во овие години. А потоа, најчесто околу 22-та година, детето повторно наоѓа стабилност“, заклучува д-р Сандерленд.
