Колку различни совети досега сте слушнале во своето опкружување? Некои се повторуваат, некои ве збунуваат, некои ви се чинат бесмислени, а некои најстојувате строго да ги применувате. Во морето информации, како идна мајка, не знаете што е корисно и за вашето здравје, но и за здравјето на вашето бебе.
Едно треба да запомните, а тоа е дека се е индивидуално! Она низ кое минала вашата мајка, тетка, пријателка или сосетка е нејзина приказна. Вие својата допрва ја креирате!
Не заборавајте, дека заедно со сите помалку или повеќе непријатни, следечки симптоми, бременоста е прекрасна состојба. Сите добронамерни совети и постојат за да ја олеснат вашата моментална состојба и така треба и да ги сфатите.
За успешна бременост и правилен раст и развој на плодот, имајте ги на ум следниве совети:
РЕДОВНО ПОСЕТУВАЈТЕ ГИНЕКОЛОГ
Посетата на гинеколог за време на бременоста е неминова. Првиот гинеколошки преглед е неопходен уште на самиот почеток од бременоста и треба да се третира како официјална потврда на зачнувањето, оти тестовите за откривање бременост не се доволни. Ултразвучниот преглед ќе ви даде договори на многу прашања. Дали е плодот во матката? Колку е стар? Кога ви е термин за породување и слично.
Покрај лабораториските анализи, потребна е и контрола на грлото на матката, како и чести контроли на телесната теина и крвниот притисок. Овенр едовните акушерски прегледи, неопходно е да се направат уште три, четири ултразвучни прегледи во различни недели од бременоста.
ОБРНЕТЕ ВНИМАНИЕ НА ИСХРАНАТА
Бремената жена не треба да јаде за двајца. Вистина е дека треба повеќе внимание да се посвети на квалитетот, отколку на квантитетот на исхраната, па поисправно е да се каже дека сега треба да јадете двојно подобро од претходно
Разновидна исхрана богата со витамини, минерали и протеини е задолжителна. Се препорачуваат мали, а често оброци.
ОПУШТЕТЕ СЕ
Опуштете се во секој смисол на зборот. Наскоро ќе се грижите за двајца, и сега трудете се да се опуштите што е можно повеќе. Пред се, избегнувајте стрес, не се оптоварувајте со непријатни мисли и грди работи. Одморањетои релаксацијата треба да бидат дел од вашата секојдневна рутина. Дозволете си себе си дремки во текот на денот и излежување, како за да си направите добро себе, така и на вашето бебе.
ДОЗНАЈТЕ ШТО ДА ОЧЕКУВАТЕ ДОДЕКА СТЕ БРЕМЕНА
Информирајте се за сите етпаи од бременоста за да знаете што да очекувате од месец во месец. Секако ваш прв ибор на информирање и единствен легитимен консултант треба да биде избраниот, матичен гинеколог кој ја води вашата бременост. Без срам и двоумење, разговарајте со него за се што ве интересира.
И не заборавајте секогаш внимателно да се слушате себе си и своето тело, кое ви е најважниот сојузник на патот да станете мајка.
