Кога ќе станете родител, брзо сфаќате дека има многу работи што не сте ги знаеле и за кои не сте биле подготвени. Непроспиени ноќи, постојана будност и детски испади на бес. Ниту една книга за родителство не може да ги подготви родителите за чувството кога мора да го изнесат расплаканото дете од продавница.
Иако не можете да се подготвите за тоа, постојат работи што можете да ги направите за да ја подобрите ситуацијата. Едукаторот и регистриран бихевиорален техничар, Габриел Хананс има некои насоки за тоа како да не се влоши бесот повеќе отколку што е потребно.
„Не предизвикувате напади на бес, но можете да ги храните, а за тоа да не сте свесни“, објаснува тој на социјалните мрежи.
- Брзате да го решите
Очигледно е дека ваквото однесување на родителите има смисла. Хананс признава дека помеѓу врескањето и осудувањето на другите луѓе, едноставно сакате да направите сè што е во ваша моќ за брзо да завршите со тоа. Но…
„Ако се обидете премногу брзо да ги смирите, таа енергија нема да исчезне – само ќе се насобере како протресена лименка газиран сок. И на крајот, неизбежно, ќе експлодира. Наместо тоа, длабоко вдишете и поминете низ тоа. Ако сте ги научиле на емоционална регулација, охрабрете ги да ја користат. Но запомнете: не мора да го поправите чувството. Дозволете им да го почувствуваат. Само бидете смирени, како нивното емоционално сидро. Тоа е решението“, нагласува тој.
- Користење на срам
„Сите сме слушнале: „големите деца не се однесуваат така“ или „ме срамиш“. И тие работи длабоко нè допираат. Ги учат дека се лоши, но не ги учат како да се справат со ситуацијата или што да прават поинаку“, вели тој.
Наместо тоа, Хананс предлага да ги потврдат своите чувства. Како и кај возрасните, самото тоа што сте видени и чувствувате дека сте разбрани може многу да значи.
„Дајте им до знаење дека емоциите не се нивни непријатели. Важно е што прават со нив“, наведува тој.
- Поставување недоследни граници
Хананс смета дека ова би можел да биде најголемиот проблем што, според него, ги поттикнува изливите на бес.
„Децата забележуваат недоследно однесување. Ако поттурнувањето еднаш функционирало, тие ќе продолжат повторно да ја тестираат таа теорија. Тие се природни научници“, рече тој.
Тој сугерира дека имате одредени непреговарачки граници до кои можете да се држите во сите околности.
„Таа доследност гради доверба“, истакнува тој.
- Обидување на користење логика во сред испад на бес
Бидејќи децата се во режим на преживување за време на бес, тие едноставно не се способни да слушаат или да разбираат логика.
„Тоа е како да се обидувате да му објасните даноци на некого во средина на напад на паника“, објасни Хананс.
„Наместо тоа, фокусирајте се на смирување. Користете тивки тонови и пократки зборови“, нагласи тој.
Ако можете да им дадете пример или да ги водите низ длабоко дишење, тоа ќе биде од помош. Потоа, кога ќе се смират, можете да водите поинтелектуален, разумен разговор.
Игнорирање на тригерите
Ако знаете дека вашето дете се однесува поинаку кога е гладно, жедно, уморно или едноставно има нервен слом секој ден во 15 часот. Без разлика која е причината, обидете се да препознаете шеми, подгответе се за нив и работете околу нив секогаш кога можете. Ако не го направите тоа, вели Хананс, тоа е како секој ден да одите во истата дупка и да се прашувате зошто ве боли глуждот. Ако вашето дете е уморно, гладно и престимулирано, а вие одлучите да го однесете во продавница, подгответе го за бес.
Забележете кога се случуваат напади на бес и пронајдете заеднички карактеристики. Откако ќе ги препознаете шемите, можете целосно да ги избегнете или барем да се подготвите така што ќе понесете ужина или нешто слично за да го ублажите проблемот.
Справувањето со детските изливи на бес никогаш не е лесно. Но, со малку разбирање и подготовка, со текот на времето може да стане полесно за сите.
