Поддршката на децата во моменти кога нивните мисли се надвор од контрола може да биде предизвик, но клучна за развојот на нивната емоционална стабилност. Детскиот психолог Џејми Блох, споделува четири фрази кои можат да ја ублажат анксиозноста кај малите деца. Овие фрази ги поттикнуваат децата да ги препознаат нивните емоции и да развијат стратегии за справување со преплавувачките мисли.
- „Можам да видам дека се чувствуваш преоптоварено во моментов. Одвој момент и забележи го тлото под твоите стапала. Слушни ги звуците околу тебе. Почувствувајте го ветрето на своите образи“.
- „Сосема е логично твојот ум да размислува за тоа. Вашиот ум се плаши од тоа. Се обидува да сфати дали постои опасност“.
- „Заедно можеме да му кажеме на твојот мозок: Во ред е мозоку, знам дека се плашиш – но сега сме безбедни“.
- „Во ред е твојот мозок да има многу мисли. Нашиот мозок може да има над 60.000 мисли дневно. Што можеме да направиме сега за да ти помогнеме да се чувствуваш малку подобро додека мислите поминуваат?
„Стресно е да гледате како умот на вашите деца се препушта анксиозност или преплавеност. Кога емоциите стануваат интензивни, а мислите почнуваат да се вртат, може да изгледа како да се заробени во вител што е тешко да се забави. Добрата вест е дека можете да им помогнете да излезат од тој вител – тоа започнува со разбирање како да ги поддржите во тој момент. Понекогаш децата треба само да слушнат дека нивните чувства се привремени и можат да се контролираат“, заклучува Блох.
