Солта и дава вкус на храната, тоа е нешто без кое не можеме. Но, консумирањето премногу сол може да има лош ефект врз општото здравје. Зголемениот внес на сол може да го загрози здравјето на детето на многу начини. Клучно е да ги забележите знаците на време и да преземете нешто околу тоа.
Честа жед
Се вели дека натриумот ја задржува водата бидејќи телото треба да одржува совршена рамнотежа на нивоата на натриум во телото и содржината на вода за да функционира ефикасно. Затоа, прекумерното внесување на сол значи зголемена потреба за вода. Ова доведува до зголемена и прекумерна жед. Овој симптом често изостанува кај децата бидејќи жедта има неколку други причини, поради што треба да внимавате и на другите симптоми.
Темно жолта урина
Ако вашето дете е постојано жедно, често посетува бања, проверете го изгледот на урината. Прекумерното консумирање сол често може да предизвика темно жолта урина со силен мирис. Во случај да не сте сигурни или да се сомневате, можете да направите уринарен тест и да се консултирате со лекар.
Оток, надуеност или надуеност во рацете и телото
Ако детето јаде премногу сол, телото најверојатно ќе го задржи вишокот натриум, што ја зголемува количината на течност во телото, надвор од клетките. Кога тоа ќе се случи, може да доведе до оток или надуеност, особено на места како рацете и стапалата.
Ризик од висок крвен притисок
Исхраната богата со сол доведува до висок крвен притисок, не само кај возрасните, туку и кај децата. Според една студија, 7% од децата на возраст од 3-18 години имаат или предхипертензија или хипертензија. Висок крвен притисок или хипертензија е кога крвниот притисок е повисок од нормалниот. Тоа е состојба во која силата на крвта на ѕидовите на артериите е превисока. Ова може да доведе до разни кардиоваскуларни заболувања, вклучувајќи срцев удар и мозочен удар.
Колку сол треба да консумира детето?
Според Националната здравствена служба на Обединетото Кралство (NHS), еве колку сол треба да консумираат децата дневно.
- 1 до 3 години не повеќе од 2 гр сол на ден (0,8 гр натриум)
- 4 до 6 години не повеќе од 3 гр сол на ден (1,2 гр натриум)
- 7 до 10 години не повеќе од 5 гр сол дневно (2 гр натриум)
- 11 години и постари не повеќе од 6 g сол на ден (2,4 гр натриум)
Бебињата на возраст под 1 година треба да внесуваат помалку од 1 гр сол дневно, според лекарите.
