Ако неодамна ста станале родител и сте се фатиле како размислувате нешто страшно или нелогично – не сте сами. Ново истражување покажува дека вознемирувачките мисли кај новите родители се речиси универзални, иако за нив ретко се зборува.
Речиси сите нови родители ги имаат
Големо истражување на Универзитетот Ист Англија покажало дека дури 96% од родителите во првата година по раѓањето доживеале барем една вознемирувачка мисла. Се работи за мисли кои се непожелни, страшни и често во целосна спротивност со тоа што родителот навистина чувствува.
Исто така, истражувачите откриле дека:
-
89% од родителите доживеале барем едно искуство слично на психотично (краткотрајна параноја, необични перцепции)
-
околу 31% покажувале симптоми кои ги ставаат во ризична група за развој на посериозни ментални тешкотии
Д-р Џо Ходџкинс, раководителка на истражувањето, објаснува: „Перинаталниот период носи огромни промени. Недостатокот на сон, стресот и хормоналните промени можат силно да влијаат на менталното здравје на родителите.“
Што се навистина наметливите мисли?
Според британскиот NHS, вознемирувачките мисли се: „вознемирувачки, бесмислени и непожелни мисли, слики или пориви кои ненадејно се појавуваат во умот.“
Кај новите родители тие често звучат вака:
-
„Што ако моето бебе престане да дише?“
-
„Што ако го испуштам по скалите?“
-
Слика на куќа што гори
-
Страв дека бебето ќе се удави при капење
-
Изненаден порив да се предизвика сообраќајна несреќа
Една мајка раскажала: „Имав постојани слики како паѓам по скалите додека го носам. Знаев дека не го сакам тоа, но страшната анксиозност постојано ме обзема.“
Важно е да се знае дека самите мисли не се опасни и најчесто се намалуваат како што се стабилизира животот со бебето, особено ако родителите имаат поддршка.
Зошто се појавуваат токму сега?
Наметливите мисли не се знак за лошо родителство. Тие се последица на:
-
исцрпеност и недостаток на сон
-
хормонални промени
-
голема одговорност
-
инстинкт да го заштитиме детето
Психотерапевтите истакнуваат дека овие мисли не се причина за срам и не кажуваат ништо за вашата љубов кон детето.
Истражувањата покажуваат дека:
-
повеќе од 70% од мајките имаат мисли за случајно нанесување штета на бебето
-
секоја втора мајка има мисли за намерно нанесување штета (кои не сакаат да ги остварат)
-
речиси 90% од родителите никогаш не биле информирани дека таквите мисли се чести
Заслужува внимание и фактот дека не е само „проблем на мајките“ – и татковците пријавиле слични наметливи мисли, со повисоко ниво на стрес, анксиозност и депресија.
Како да се справите?
Постпородилните терапевти нагласуваат дека мислите не можат да се контролираат целосно, но можат да станат подносливи.
Што може да помогне:
-
Наречете ја мислата со вистинското име – „ова е наметлива, страшна мисла“
-
Споделете ја со личност од доверба
-
Забележете ги околностите што ја предизвикуваат (умор, вечер, стрес, хранење)
-
Користете техники на дишење и „приземјување“
-
Чувајте ги и најмалите моменти на одмор
Кога да побарате стручна помош?
Време е за разговор со лекар или стручњак ако мислите:
-
се постојани и многу интензивни
-
се насилни или исклучително страшни
-
почнуваат да влијаат на грижата за детето или за себе
