Бебињата напредуваат ако имаат одредена рутина. Ова е особено важно кога станува збор за нивниот распоред за спиење. Кога бебињата го прескокнуваат вообичаеното време за дремка или легнуваат предоцна, можеби нема да можат да заспијат.
Ова се коси со логиката која налага дека полесно ќе заспиеме ако сме уморни. Наместо тоа, преуморните бебиња стануваат раздразливи и потешко ќе заспијат, што покажува колку е важно да ги успиете на време.
Заблуда е дека бебињата можат да заспијат каде било само ако се доволно уморни. Меѓутоа, спиењето во движење не е сон што го поттикнува развојот на мозокот. Станува збор за прекинат сон кој не е ни приближно доволно долг, а по будењето бебињата се и понатаму уморни. Повеќето бебиња најдобро спијат во темна, тивка просторија, каде што добиваат мирен и квалитетен сон што му е потребен на телото за одмор и регенерација. Ако се пропушти идеалното време за спиење, и бебињата и родителите го плаќаат данокот.
Што е период на будност?
Времето кога бебињата се будни, значи она време помеѓу дремките, е времето во кое тие перцепираат, а нивниот нервен систем е многу стимулиран. Тогаш тие не се уморни, туку активни, ангажирани и учествуваат во светот околу нив на свој начин.
Повеќето бебиња најдобро спијат во темна, тивка просторија, каде што добиваат мирен и квалитетен сон што му е потребен на телото за одмор и регенерација. Ако се пропушти идеалното време за спиење, и бебињата и родителите го плаќаат данокот
Според докторот Крег Канапара, оваа состојба на будност и ангажираност, која во странската литература се нарекува и „wake windows“, е нов концепт кој им помага на родителите полесно да ги успијат своите бебиња во текот на денот или навечер. Се смета дека ако знаците на поспаност се препознаат веднаш со помош на знаците кои ги дава бебето, нема да мора да се борите со детето да заспие. Наместо тоа, доенчињата ќе спијат подобро кога успешно ќе заспијат на крајот од нивните периоди на будност.
Време на будност по месеци
Времето на будност, се разбира, варира од бебе до бебе, но генерално, според возраста, еве неколку упатства. Отстапувањата нема да бидат преголеми, а откако подобро ќе го запознаете вашето бебе, самите ќе можете да ги дефинирате. Како што времето на будност се приближува кон крајот, обрнете внимание на знаците на замор и почнете да го смирувате и заспивате бебето.
- Бебињата до 8. недела од животот ќе спијат почесто, а времето на будност им е помеѓу 45 и 60 минути.
- Децата на возраст од два до четири месеци имаат време на будност од 1,25 до 1,5 часа.
- На возраст од четири месеци, времето на будност е од 1,5 до 2 часа.
- Децата на возраст од пет месеци имаат интервал на будност од 2 до 2,25 часа.
- На возраст од шест месеци, времето на будење е од 2 до 2,5 часа.
- Децата на возраст од седум до осум месеци имаат интервал на будност од 2,5 до 2,75 часа.
- На возраст од девет до 10 месеци, времето на будност е од 2,75 до 3,5 часа.
- Децата на возраст од 11 до 18 месеци имаат интервал на будност од 3 до 4 часа.
- До двегодишна возраст, децата можат да бидат активно будни помеѓу 4 и 6 часа.
- Децата постари од две години се активно будни шест или повеќе часа, во зависност од интензитетот на активности и ангажираност.
Колку подолго вашето бебе не спие за сонот да ги задоволи потребите на неговиот мозок и тело, толку потешко ќе ви биде и вам и нему да воспоставите нормален ритам на спиење
Ова, се разбира, се само насоки. Секое бебе е поинакво и има различни потреби за сон. Како такви, нивните интервали на будност може да се разликуваат од наведеното. Дури кога ќе почнете да забележувате знаци на замор, ќе можете да ги одредите и интервалите на будност, а според докторот Крег Канапара, повеќето родители тогаш ги решиле проблемите со спиењето на своите бебиња. Значи, само почнете да ги успивате при крајот на интервалот на будност.
Ако знаците на поспаност се препознаат веднаш со помош на знаците кои ги дава бебето, нема да мора да се борите со детето да заспие. Наместо тоа, доенчињата ќе спијат подобро кога успешно ќе заспијат на крајот од нивните периоди на будност
Како да знаете дека бебето е уморно?
Бебињата на родителите им даваат многу јасни знаци дека се уморни и дека е време за спиење. На родителите им останува да ги препознаат овие знаци, за да не се прескокне времето за заспивање и бебињата да станат раздразливи.
Обрнете внимание на следните сигнали:
- зевање,
- зјапање во далечина,
- треперење на очните капаци,
- затворање на дланките во форма на тупаници,
- цицање на прст или рака.
Кога ќе се појават овие знаци, заспијте го вашето малeчко што е можно поскоро. Ако ги пропуштите, ќе ви биде потешко да го заспиете вашето бебе. Кога ги пропуштате сигналите за спиење, бебињата стануваат преуморни, раздразливи и честопати неутешни. Кога се премногу уморни, не само што е тешко да ги заспиете, туку им е тешко и да остварат мирен и цврст сон. Колку подолго вашето бебе не спие за сонот да ги задоволи потребите на неговиот мозок и тело, толку потешко ќе ви биде и вам и нему да воспоставите нормален ритам на спиење.
