Дебелината кај децата претставува ризик за појава на бројни здравствени проблеми, како што се кардиоваскуларни болести, покачен холестерол, висок притисок, дијабетес тип 2. Но, со мали промени може да ги смените лошите навики и да му обезбедите на детето поздрава исхрана.
Како би му помогнале на детето да ги намали вишокот килограми, потребно е да:
- Го ограничите или укинете внесот на слатки напивки, вклучувајќи и газирани пијалаци
- Внесете повеќе зеленчук и овошје во семејната исхрана
- Исхраната нека биде богата со влакна
- Бидете сигурни дека вашето дете доволно спие
- Јадете сите заедно кога тоа и да е можно
- Бидете добар пример – детето нека види дека јадете здрава храна
- Ограничете му го на детето времето пред екрани – дозволено е максимум два часа дневно!
- Охрабрете го детето да биде повеќе физички активно.
