За да може една мајка да се грижи за целото семејство, и на тој начин сите да бидат среќни и задоволни, важно е таа да е добро, во секоја смисла на зборот. Мајките често преземаат повеќе одговорности отколку што можат да поднесат, оставајќи ги физички и емоционално исцрпени, а четири чекори што можете да ги преземете ќе спречат тоа да се случи.
- Усвојте здрави животни навики
Со усвојување на здрави животни навики, ќе го зајакнете вашиот имун систем, за тој да биде поподготвен да се одбрани од сите надворешни предизвици. Исто така, на овој начин ќе го намалите нивото на стрес и анксиозност, што е многу важно за вашата ментална и емоционална состојба.
Освен тоа, имајте на ум дека на овој начин и вие ќе му дадете добар пример на вашето дете и ќе го научите да се грижи за своето здравје и ментална благосостојба уште од најмала возраст.
Првото нешто што можете да го направите во рамките на ова е да направите план за некои поздрави оброци и времето што ќе го посветите на физички активности. Истовремено, тоа време можете да го поминете со вашето дете – додека е во количка, можете да го туркате и брзо да одите, или ако е постаро, можете да го вклучите во вашиот тренинг.
- Не занемарувајте одмор
Здравите животни навики не вклучуваат само урамнотежена исхрана и физичка активност, туку и соодветен одмор. Недостатокот на време за одмор влијае на вашето здравје и способноста да се справите со стресот. Од друга страна, времето за одмор му помага на телото да се опорави од напорниот ден, по што ќе имате повеќе енергија и трпение за вашето дете.
Затоа, одвојте неколку моменти во текот на денот за да се одморите и опуштите, дури и ако тоа е само неколку минути.
Не двоумете се да побарате помош кога ви е потребна.
Охрабрете го вашето дете да биде независно додека расте, односно не правете го за него она што може да го направи само – тоа е добро за него, а на тој начин ќе имате повеќе време за себе.
- Бидете реални
Дури и кога ќе ги преземете сите овие чекори, лесно е да се предадете на притисокот и нереалните очекувања кои ја формираат сликата за совршена мајка. Затоа е важно да бидете реални, да си поставите реални очекувања за себе и да знаете дека дури и оние мајки кои изгледаат совршено во вашите очи, исто така грешат.
Исто така, имајте на ум дека секоја мајка и секое дете се различни, па она што некому му одговара, можеби на другите воопшто не им одговара.
- Поврзете се со други мајки
Чувството на изолација може да придонесе за чувството на исцрпеност, особено кога поминувате многу време дома со вашето дете. Бидејќи никој не ги разбира предизвиците и радостите на родителството подобро од мајките, најдобро е да се поврзете со другите мајки и да бидете поддршка една на друга. Исто така, ќе го намали чувствата на изолација и исцрпеност.
Родителството е навистина најубавата работа на светот, но и најтешката, затоа испробајте ги овие чекори кои ќе ви помогнат барем малку да го ублажите физичкиот и психички замор.
