Нутриционистот Мег Хагар советува кои намирници се добри во борба против овој проблем, а ги нарекува “грицки против акни“.
Во нив се вбројуваат смокви, маслинки и сливи.
Токму овие намирници ја прават основата на медитеранскиот начин на исхрана кој директно допринесува за поубава и поздрава кожа. Хагар вели дека комбинацијата на овие намирници е многу важен фактор против акните. Прво, оти имаат низок гликемиски индекс, а богати се со влакна.
“Влакната се одлични оти држат ситост подолго време, а за лицата кои имаат проблем со акни, многу е важно да водат сметка за природниот процес на детоксификација на организмот. Влакната помагаат аа подвижноста на цревата, а за здрава и чиста кожа неопходно е секој ден да се изеде мала порција производи со квалитетни влакна“, истакнува Хагар.
Овие три намирници се богати и со антиоксиданти и полифеноли, кои имаат заштитна и противвоспалителна улога, и ги лекуваат сите воспалнија, вклучувајќи ги и тие на кожата.
