Менталното здравје на тинејџерите е важна тема за која, за среќа, сè повеќе се дискутира. Истражувањата покажуваат дека постои моќен, достапен начин за зачувување и зајакнување на менталното здравје – поврзани односи. Иако сите луѓе се социјални суштества на кои им е потребна поврзаност, за тинејџерите тоа може да биде од клучно значење.
Како што растат, адолесцентите сè повеќе се свртуваат кон своите врсници, барајќи прифаќање, припадност и чувство на заедница. Но, тој пат честопати е проследен со неизвесности и предизвици. Токму затоа стабилните и предвидливи односи со родителите, старателите и другите доверливи возрасни лица стануваат клучни. Тие обезбедуваат емоционална сигурност и поддршка во периоди на големи промени, ризик и развој.
Психотерапевтката Џули Барон за Psychology Today споделува пет совети за тоа како да се зајакнат врските и на тој начин позитивно да се влијае на менталното здравје на тинејџерите.
Намалете ја потребата за контрола и зајакнете ја довербата
Возрасните честопати сакаат да ги водат тинејџерите во одлуките, но прекумерната контрола може да предизвика бунт и отуѓување. Наместо да наметнувате решенија, подобро е да ги охрабрите младите луѓе да ги искажат своите цели и да ги поддржите во донесувањето промислени одлуки. Таквиот пристап гради доверба и ги зајакнува врските.
Споделете ги вашите вредности без наметнување
Обидот да ги наметнете сопствените вредности може да доведе до отпор. Наместо тоа, важно е искрено да ги споделите сопствените верувања, но со почит кон мислењата и идентитетите на младите луѓе. Таквата отворена комуникација го поттикнува дијалогот и им овозможува на тинејџерите да развијат свои системи на вредности.
Поставете граници со грижа и почит
Природните и логичните последици од однесувањето, заедно со избегнувањето на осудувањето, им помагаат на тинејџерите да учат од искуствата без да чувствуваат срам. Важно е последиците да се поврзат со вербата во нивниот потенцијал и иден развој, а не со нивните недостатоци.
Прифаќајте ги грешките без осудување
Грешките се неизбежен дел од растењето. Обезбедувањето поддршка по грешка, наместо критика и осудување, го зајакнува чувството на безбедност и го намалува ризикот од развивање штетни механизми за справување, како што се самоповредување или депресија.
Бидете нивна најголема поддршка
Наместо да им ги наметнуваме сопствените очекувања на младите луѓе, треба да го следиме нивниот пат со искрено восхитување, да ја поддржуваме нивната автентичност и да ги славиме нивните достигнувања, без разлика колку се мали или големи. Чувството на длабоко прифаќање ја зајакнува меѓусебната доверба и гради стабилни односи на долг рок.
Градењето поврзан и поддржувачки однос со тинејџерите не е секогаш лесно, но е една од најмоќните алатки што ги имаме за заштита на нивното ментално здравје и благосостојба. Нашето присуство, вербата во нив и подготвеноста да слушаме можат да направат клучна разлика бидејќи чувството на поврзаност не е важно само за посреќно воспитување, туку во некои случаи всушност може да биде и спасоносно.
