Децата кои чуваат се за себе во многу ситуации нема да признаат или кажат дека им е тешко, но промената ќе биде забележлива во нивното однесување. Затоа е неопходно да се создаде безбедна средина за таквите деца каде што ќе можат без грижа да ги изразат своите емоции и да знаат дека нивните родители се тие кои ќе им помогнат и ќе ги поддржат кога нешто ги мачи.
Психологот и терапевт Џефри Бернштајн за Psychology Today открива три начини на кои родителите можат да им помогнат на децата кои навидум изгледаат добро и можат да се справат со се, но тоа е далеку од реалната ситуација. Се чини дека на таквите деца им оди добро, но внатре во себе се борат со анксиозност, тага, срам или несигурност.
Бернштајн смета дека, со правилен пристап, родителите можат да му помогнат на детето да се чувствува видено, безбедно и поддржано, пред емотивно да експлодира од задржување на сè што го мачи во себе.
Обрнете внимание на тивките знаци
Децата кои чуваат сè во себе нема секогаш да кажат дека им е тешко, но нивното однесување ќе го покаже тоа. Психологот советува родителите да обрнат внимание на овие промени во однесувањето:
- Перфекционизам или страв од грешки.
- Чести физички тегоби како што се главоболки или болки во стомакот.
- Емоционално повлекување, изолација или раздразливост.
- Претерано извинување или силен страв од разочарување на другите.
„Овие обрасци често се занемаруваат бидејќи може да изгледаат дека детето едноставно е „добро“ или „чувствително““, вели психологот.
Поттикнувајте искреност кај децата, но не ја барајте од нив
Не морате да го испрашувате или да го присилувате детето на разговор за да ви се отвори. Клучот е во создавање доследен, безбеден простор во кој е можно изразување на емоции. Обидете се со реченици како:
- „Што денес ти беше тешко?
- „Не мора веднаш да раскажеш, но јас сум тука кога ќе бидеш подготвен/а“.
- „Понекогаш и јас чувам сè во себе. И само кога нхекој ме слуша помага“.
Тишината не мора да значи дека вашето дете не ве слуша, веројатно размислува дали е безбедно да каже нешто и дали воопшто сака да сподели нешто со вас. Затоа, дајте му време на вашето дете и дозволете му да се чувствува доволно безбедно за да ви се довери.
Нормализирајте ги емоциите, особено тешките
Дајте му до знаење на детето дека силните емоции не значат дека е лошо или слабо, туку само дека тоа е дел од човековата природа“, советува психологот. Кога родителите искрено ги покажуваат своите емоции, тие го учат своето дете дека ранливоста не е опасна, туку е основата на поврзаноста. Тој открива и неколку корисни реченици кои можете да ги користите во комуникацијата со вашето дете:
- “Бев нервозен/а пред тој состанок, морав длабоко да дишам за да се смирам“.
- „Во ред е да се чувствуваш преоптоварено. Сите ние понекогаш се чувствуваме така“.
- „Не мора се да носиш сам/а“.
