Задржувањето на вода во телото е честа појава за време на бременоста, а предизвикува отоци на рацете, нозете, стапалата и зглобовите.
Ова се неколку едноставни начини како да ја намалите оваа непријатна појава.
Внес на сол
Солта во телото се врзува за водата, па намалувањето на внесот на сол може да влијае и на намалување на задршката на вода во телото.
Магнезиум
Магнезиумот е ефикасен во намалување на задршката на вода. Добри извори на магнезиум се јаткастите плодови, ѓитарките од цело зрно, темнозелениот лиснат зеленчук и темното чоколадо.
Витамин Б6
Витаминот Б6 може да помогне во намалување на задршката на вода во телото, а намирници богати со него се банани, компир, ореви и месо.
Храна богата со калиум
Калиумот може да го намали задржувањето на вода на начин да влијае на зголемување на создавањето на урина и намалување на количината на сол во телото.
Глуварче
Глуварчето е позната билка која со векови се користи во нардоната медицина како природен диуретик.
Рафинирани шеќери
Внесот на рафинирани шеќери може да го зголеми нивото на инсулин во телото, кој пак ја зголемува ресорпцијата на сол во бубрезите, што доведува до задршка на вода во телото.
