Ако сакате да бидете сигурни дека вашиот ден на плажа е токму тоа – убаво поминат ден на плажа, а не трчање до најблиската болница за итни случаи, треба да започнете со внимателно следење на предупредувачките знаци на вообичаени летни заболувања, вклучувајќи топлотен удар, убоди од пчели и оси и други здравствени проблеми кои почесто се појавуваат во овој период од годината.
WebMD состави водич за тоа како да избегнете многу вообичаени катастрофи поврзани со екстремната топлина и сонце. Разговаравме со специјалист за итна медицина, педијатар, специјалист за рак на кожа и токсиколог за да се увериме дека ништо не пропуштаме. Еве ги нивните препораки:
Топлотен удар
„Топлотниот удар е голем проблем за работниците кои се преоптоварени и не можат едноставно да кажат: „Треба да се оладам, ми треба време да се одморам“, вели Сју Лихи, претседател на Американскиот институт за безбедност и здравје во Њу Палц, Њујорк. Постарите луѓе се исто така подложни, особено оние кои живеат во топол стан без климатизација.
Не е само топлината што ја прави летната забава проблематична. И ладното е голем проблем кога децата се на пливање и се толку долго во вода што нивните усни стануваат помодрени, треперат, а температурата на телото им е падната. Осигурете се дека повторно ќе се загреат на 37 степени пред да се вратат во водата, без разлика колку ве молат да го сторат тоа веднаш
Останете ултрахидрирани за да избегнете топлотен удар, советува таа. Познавањето на предупредувачките знаци е исто така клучно за избегнување на сериозни проблеми. „Првиот знак е грчеви во нозете, а ако тоа се случи, оладете се и пијте течности додека не исчезне, бидејќи ако не го направите тоа, може да напредува до топлотна исцрпеност, а потоа и топлотен удар“, предупредува Лихи. „Грчевите – особено грчевите во нозете – се знак дека телото губи сол и електролити, и навистина треба да обрнете внимание на тоа“, вели Лихи за WebMD. „Грчевите и лесното потење отстапуваат место за потешко потење, чувство на вртоглавица и можеби малку гадење, а потоа доживувате топлотен удар, вашето тело престанува да се поти и не може да се олади само“, вели таа.
Друга опасност од топлотен удар е тоа што како што телото станува се пожешко и пожешко, вашата крв станува погуста и помазна, што ја прави поголема веројатноста дека ќе имате удар, вели таа.
Некои од знаците на топлотен удар вклучуваат:
- Црвена, топла, сува кожа;
- Забрзан пулс;
- Мачна главоболка;
- Конфузија;
- Вртоглавица.
„Оставете го телото да се олади природно во раните фази на топлотна исцрпеност, но ако ги пропуштите знаците и состојбата напредува, нанесете облоги со мраз на препоните, пазувите и вратот каде крвта тече блиску до површината“, вели таа.
Други начини за ладење на телото вклучуваат потопување на телото во ладна вода, ставање на лицето под ладен туш или завиткување на лицето во ладно, влажно ќебе.
Правила според кои треба да се живее
„Кога обилно се потите, време е да се тргнете од сонцето“, вели таа. Не би правела ништо на жешкото сонце повеќе од 15 или 20 минути, бидејќи телото може да изгуби значителна количина на вода преку потење – што ве подготвува за топлотен удар.“
Што е лето без скара? За да бидете сигурни дека вашиот оброк ќе помине без итно одење до тоалетот или до болницата, погрижете се мајонезот и салатите со мајонез да бидат понастрана од сонцето. Ако овие намирници се носат од фрижидер директно на масата, послужете се, но не оставајте ги да стојат на жешкото сонце повеќе од 15 минути
Не е само топлината што ја прави летната забава проблематична, вели таа. „И ладното е голем проблем кога децата се на пливање и се толку долго во вода што нивните усни стануваат помодрени, треперат, а температурата на телото им е падната“. Осигурете се дека повторно ќе се загреат на 37 степени пред да се вратат во водата, без разлика колку ве молат тоа да го сторат веднаш.
„Децата претставуваат посебен предизвик во текот на летото“, вели д-р Дениз Салерно, вонреден професор по педијатрија на Универзитетот Темпл во Филаделфија.
„Без разлика каква е потенцијалната опасност, клучот е да бидете подготвени. Патувајте со мал комплет за прва помош и проверете дали ви е на дофат за да заштедите патување до болницата за итни случаи“, вели таа.
„Најголемиот предупредувачки знак дека детето почнува да се прегрева е ако се пожали и почне да се поти“, вели таа. Запомнете дека ако дојде до крајност, тие не се потат. Ако детето се пожали на вртоглавица, извадете го од играта“.
За да спречите топлотен удар на почетокот, „однесете ги на ладно место и проверете дали се хидрирани со вода или спортски пијалак“.
Проблеми со вода
Кога децата се околу вода, вие секогаш се грижите за давење. „Никогаш не оставајте ги децата без надзор во близина на вода и погрижете се да има надзор од возрасен кој знае да плива“, вели Салерно.
Повеќето од нас веројатно се сеќаваат дека им кажале дека може да се удават ако прерано после јадење влезат во вода. Вистина е дека „кога ја варите храната, има помалку проток на крв во вашето тело и тоа ви ја одзема силата“, вели Лихи. Најдобро е да почекате половина час после јадење пред да се вратите во вода.
Скара
Што е лето без скара? За да бидете сигурни дека вашиот оброк ќе помине без итно одење до тоалетот или до болницата, погрижете се мајонезот и салатите со мајонез да бидат понастрана од сонцето. „Ако овие намирници се носат од фрижидер директно на масата, послужете се, но не оставајте ги да стојат на жешкото сонце повеќе од 15 минути“, вели Лехи. „Хамбургерите треба да бидат темелно подготвени и не треба да бидат розови во средината.“
Таму каде што се дивите работи
„Малку превенција е навистина важна кога станува збор за избегнување на убоди од бубачки ова лето“, вели токсикологот д-р Стивен Пениси.
„Работиме навистина напорно во текот на денот и сакаме да уживаме во слободното време, и нема ништо полошо од тоа да застанеме среде правење скара на плажа и да однесеме некого во болница“, вели тој. Пчелите и осите нудат најголема шанса за акутни реакции кои можат да бидат сериозни.
За да спречите каснување од крлежи носете соодветна облека кога излегувате – вклучително и светло обоена облека на нозете, за да можете брзо да ги забележите крлежите. Репелент за инсекти е исто така корисен. Нанесете репелент на облеката и изложената кожа и нанесете перметрин (кој ги убива крлежите при контакт) на облеката
„Многу луѓе веќе знаат дека се високоалергични на отров од убод од пчела и оса и се подготвени со EpiPen за да избегнат брзање во собата за итни случаи“, вели тој. EpiPen инјектира епинефрин за да спречи тешка алергиска реакција. Знаци на тешка, опасна по живот реакција вклучуваат вртоглавица поради пад на крвниот притисок и отежнато дишење поради отекување на носот и грлото.
Но, луѓето кои сè уште не знаат дека се алергични може да имаат проблеми кога ќе бидат каснати. Еве како знаете: осипот се развива многу брзо ако сте алергични. „Кога пчелите или осите боцкаат, тие навлегуваат длабоко, а отровот навлегува во белите дробови, а потоа срцето пумпа побрзо, и за една минута ќе почнете да чувствувате нешто, а за неколку минути сигурно ќе знаете дека имате реакција“, вели Пениси.
Луѓето кои не се алергични може да добијат реакција токму на местото на убодот, вели тој.
Но, секоја реакција може да се влоши со повеќекратни убоди. „Најголема шанса повеќекратно да ве искасаат пчели, оси или стршлени повеќе пати е кога ќе се доближите до нивното гнездо или кошница“, вели Пениси. Ако се случи тоа, „бегајте коколку што можете побрзо за да го намалите бројот на каснувања“, советува тој.
Погрижете се брзо да го отстраните осилото. Користете кредитна картичка или тап предмет за да се обидете да го изгребете убодот. „Ако нешто како кредитна картичка не е достапно, користете ги прстите бидејќи е подобро отколку да го оставите таму и да дозволите повеќе отров да влезе во вашиот крвоток“, вели тој.
Исто така, ставете мраз на местото на убодот за да го намалите отокот што може да се појави подоцна, вели тој. „Ова ќе ја намали и непријатноста“. Одржувајте ја областа чиста колку што е можно повеќе. Локален анестетик е исто така корисен за контролирање на чешањето и болката што може да го придружува каснувањето или убодот.
Лекција за Лајмска болест
За да спречите каснување од крлежи, „носете соодветна облека кога излегувате – вклучително и светло обоена облека на нозете, за да можете брзо да ги забележите крлежите“, вели Пениси. Репелент за инсекти е исто така корисен. Нанесете репелент на облеката и изложената кожа и нанесете перметрин (кој ги убива крлежите при контакт) на облеката.
„Ако најдете крлеж на вашата кожа, запомнете дека поголема загриженост е кога тие ќе навлезат во кожата и ќе отидат доволно длабоко за да стигнат до крвните садови и да црпат крв“, вели тој.
Најголемиот предупредувачки знак дека детето почнува да се прегрева е ако се пожали и почне да се поти. Запомнете дека ако дојде до крајност, децата не се потат. Ако детето се пожали на вртоглавица, извадете го од игра
„Кога се отстрануваат крлежите, важно е да се отстрани колку што е можно повеќе“, вели тој. „Понесете пинцети со вас ако одите во област заразена со крлежи“, советува докторот.
Лајмската болест е предизвикана од каснување од крлеж заразен со бактериите кои ја предизвикуваат болеста. Неколку дена до недели по каснувањето од крлеж, може да се појави осип со треска, главоболка и болки во мускулите или зглобовите или болест слична на грип.
Можеби ќе сакате да го задржите крлежот за да му покажете на лекарот, бидејќи некои крлежи се со поголема веројатност да ги носат бактериите што предизвикуваат Лајмска болест, вели Пениси.
Изгореници од сонце и рак на кожата
„Акутните ефекти на токсичноста на сонцето се црвенило, печење и меурчиња“, вели д-р Лили Лаи, хирург во Националниот медицински центар Град Хоуп во Дуарте, Калифорнија. Подлабоките изгореници се меурчиња и стануваат бели или бледи на допир.
Со акутна изложеност на сонце, ако нема плускавци или лупење и лицето е само некако црвено, добар хидратантен лосион ќе направи да се чувствува подобро и помалку иритирано, но плускавците може да бараат лекарска помош, вели Лаи.
Ако сте имале многу кумулативно оштетување од сонцето, знаците за предупредување се брчки, задебелена кожа и пигментирани лезии. „Доколку почнете да развивате неправилни бенки кои изгледаат смешно или стануваат поголеми и поточкасти и пегави, тоа се предупредувачки знаци за меланом, потенцијално смртоносна форма на рак на кожата“, вели Лаи.
Другите видови на рак на кожата може да варираат во тоа колку се лушпести или може да се иритираат и да не заздравуваат, објаснува таа.
Ако сте со светол тен и многу се изложувате на сонце и ако имате семејна историја на меланом, добро е да посетите дерматолог и да ги проверите вашите бенки и редовно да правите самопреглед на кожата, предлага Лаи.
За да бидете безбедни, „користете крема за сончање со заштитен фактор 15 и повисок и нанесувајте ја редовно“, вели Лаи. (WebMD)
