Бебето не може да заспие долго навечер и многумина ќе ве советуваат подоцна да го ставите во кревет и добро да го изморите пред спиење. Овој совет е добар за возрасен, но не е погоден за дете.
Функционирањето на целото наше тело е прилагодено на одредени природни ритми. Целиот живот е подреден на нив. Овие ритми се нарекуваат циркадијални и се засноваат на 24-часовен циклус. Стабилноста на циркадијалните ритми ја олеснуваат не само светлосните фактори, туку и хормоните кои се произведуваат во нашето тело со одредена цикличност.
Природните ритми на малите деца се подесени за рано наутро и, соодветно на тоа, за порано одење во кревет. Дотогаш, телото ги произведува сите хормони неопходни за заспивање, еден вид „природни таблети за спиење“.
Што се случува ако некое лице (во овој случај, не е важно дали е дете или возрасен) не легнува во „вистинското“ време? Нашиот мозок, како и пред неколку стотици години, тргнува од фактот дека „нешто се случило“. И, воопшто, не му е важно што е тоа: поплава, напад од диви животни или само таблет со игри. Важно е ситуацијата да се смета за „виша сила“, а мозокот да почне да извршува нова задача – да не спие. И не сака да спие. А тогаш се произведуваат нови хормони кои помагаат токму во тоа.
- Ни око да затвори
Веројатно сте го искусиле ова чувство: се чинело дека сакате да спиете, па дури и сте поспани. Сте испиле чај, сте седнале пред телевизор, сте работеле домашна работа… И откривте дека никако не сакате да спиете! Работат истите хормони кои ви помагаат да не сакате да спиете. И додека не исчезне нивниот ефект, ќе ви биде многу тешко да заспиете. Истото се случува и со децата. Доколку не го легнете бебето на време, во периодот кога телото е подготвено да заспие (ова се нарекува „прозорец за спиење“), детето ќе се расони и ќе имате потешкотии да заспие.
- Како да го смирите детето пред спиење
Не е страшно ако ова се случува од време на време на дете кое генерално спие доволно. Но, ако е зачестено, не само што му штети на детето и неговиот развој, туку доведува и до воспоставување лоши навики.
- Што треба да направите?
Ако ја препознаете оваа ситуација и сакате да ја прекинете, мора да го промените времето за спиење на вашето дете. Важно е подготовките да бидат завршени пред почетокот на вечерните активности. Ако до моментот кога вашето бебе оди во кревет е мирно и опуштено, а вие научите прецизно да го погодите „прозорецот за спиење“, бебето многу полесно и побрзо ќе заспие. За да го одредите времето на „прозорецот за спиење“, запомнете го времето кога обично гледате изненадна возбуда на детето. Малку пред овој момент можете да видите знаци на замор на бебето – и тогаш веднаш почнете да го заспивате!
