Вашето тело поминува низ толку многу промени за време на менструалниот циклус, а една од хормоналните промени за време на овулацијата е зголемувањето на нивото на естроген, што може да доведе до промени во расположението и промени во дигестивниот тракт.
Промените во дигестивниот систем доведуваат до зголемено задржување на вода неколку дена, забавување на варењето и зголемени гасови. Сето ова прави да ја имате непријатно чувство на надуеност која ја доживуваат многу жени. За повеќето, овулационата надуеност има тенденција да се реши без потреба да се направи нешто, без разлика дали тоа трае неколку часа или дури и неколку дена.
Како се контролира надуеноста за време на овулацијата
Иако не можете целосно да се ослободите од надуеноста, постојат неколку работи што можете да ги направите за да ја олесните.
Ограничете го дневниот внес на натриум
Веројатно тоа ви е најтешко бидејќи постои шанса да сакате само брза храна, но избегнувајте преработена храна која е мрсна и солена. Овие намирници прават вашето тело да задржува вода и придонесува за чувство на надуеност.
Обидете се со техники за релаксација
Техниките за релаксација, како што е медитацијата, можат да помогнат во ублажување на надуеноста на овулацијата. Иако можеби сте слушнале за придобивките од јогата за време на бременоста, постојат јога пози кои можат да ви помогнат да имате помалку гасови и да поттикнуваат здраво варење.
Јадете повеќе риба
Рибата природно содржи малку натриум, па има смисла да се зголеми количината на риба што ја јадете за да се олесни надуеноста во овие денови.
Кога треба да посетите лекар?
Иако надуеноста за време на овулацијата е сосема нормална за многу жени, ако имате надуеност повеќе од неколку дена, ви препорачуваме да закажете состанок со вашиот лекар за да бидете сигурни дека не е нешто друго. Надуеноста за време на овулацијата може да биде предизвикана и од медицински состојби како што се синдром на полицистични јајчници, ендометриоза или цисти на јајчниците.
