Иако родителите често се грижат дали нивните деца јадат доволно затоа што имаат мали пребирливковци, има и родители чии деца се постојано гладни и би јаделе што било. Ако имате такво дете, може да се чувствувате заробени во кујната цел ден, подготвувајќи храна за вашите малечки.
Доколку дојде до голема промена во апетитот кај детето, без разлика дали тоа нагло се намалува или се зголемува, потребно е да се контактира со педијатар за да се провери дали се е во ред. Но, под претпоставка дека сè е во ред, постојат неколку вообичаени „виновници“ за гладта на вашето дете.
1. Оброците и меѓуоброците не го заситуваат доволно
Многу вообичаена храна за бебиња како што се гранола, овошни грицки или крекери се калорични, но не се многу задоволувачки. Истото важи и за храната со висока содржина на рафинирано брашно, како што се белиот леб и пецивата. Ова значи дека дури и ако ги јаде, вашето дете може многу брзо да почувствува глад.
Што да направите?
Треба да јадете интегрални житарки бидејќи се богати со влакна и протеини. Со тоа, изберете овошје и зеленчук, но добро размислете и за грицките што му ги давате на вашето дете. Во ред е повремено да јадете храна со празни калории како переци или крекери, но останатите оброци во денот треба да бидат полни со хранливи материи.
2. Расте
Апетитот кај децата се менува од година во година, па дури и од ден на ден. Како што децата почнуваат да растат, ќе се зголеми и нивниот апетит, што може да изгледа необично. Тогаш е тешко да им се угоди во изборот на храна и тоа е сосема нормално.
Што да направите?
Обезбедете здрави, едноставни опции како сирење, путер, авокадо и цели зрна за гладните деца да посегнат по здрава, хранлива храна наместо чипс и бонбони.
3. Јаде од досада
Некои деца јадат затоа што им е здодевно, се загрижени, нервозни или возбудени. Емоционалното прејадување не е резервирано само за возрасните.
Понекогаш детското „гладен/а сум“ значи дека му е досадно, вознемирено или едноставно сака да јаде, велат експертите за исхрана на децата.
Што да направите?
Разговарајте со вашите деца за гладот, ситоста и важноста да ги слушаат нивните црева. Ако се покаже дека детето навистина не е многу гладно, можете да разговарате со него за тоа што навистина чувствува и да се обидете да му помогнете. Во тоа може да ви помогнат и планираните оброци за детето да знае кога да очекува храна.
4. Жедно е
Потребата за вода често ја заменуваат со храна. Децата можат толку да се занесат во играта што забораваат да пијат вода.
Што да направите?
Објаснете му на вашето дете дека понекогаш жедта може да се чувствува исто како глад. Ако се многу гладни, послужете им здрава ужина, но прво внимавајте да не се жедни.
