Сѐ поголем број тинејџери, под влијание на социјалните мрежи и желбата за мускулест изглед, почнуваат редовно да консумираат протеински шејкови и барови. Овие производи сѐ почесто се претставуваат како едноставен и брз пат до изградено тело. Но, стручњаци за здравје и исхрана, меѓу кои и познатиот тренер Џо Викс, изразуваат сериозна загриженост поради овој тренд, особено кога станува збор за млади лица.
Дали навистина се потребни протеини преку додатоци?
На рафтовите во продавниците и на онлајн платформите сѐ повеќе се нудат производи кои ветуваат побрз раст на мускулите и подобро закрепнување по тренинг. Амбалажата е привлечна, а пораките се насочени токму кон тинејџерите, кои често се под влијание на фитнес инфлуенсери. Но, се поставува важно прашање – дали навистина им се потребни дополнителни протеини во форма на прав и плочки?
Повеќето стручњаци се согласуваат дека овие производи не се неопходни. Тинејџерите кои се рекреативно активни можат да внесат доволно протеини преку балансирана исхрана. Месото, рибата, јајцата, млечните производи и мешунките содржат доволна количина белковини, но и други важни хранливи материи – како витамини, минерали и влакна – кои често недостасуваат во индустриските суплементи.
Можни последици по здравјето
Прекумерната консумација на протеини, особено преку додатоци, може да ги оптовари бубрезите и црниот дроб, особено кај млади личности чии тела сѐ уште растат и се развиваат. Некои производи содржат скриени шеќери, вештачки засладувачи или други адитиви кои не се препорачуваат за секојдневна употреба.
Покрај физичките ризици, стручњаците предупредуваат и на психолошки последици. Преголем фокус на додатоци во исхраната може да доведе до нарушен однос кон храната и сопственото тело. Во некои случаи, тоа може да биде прв чекор кон развој на пореметувања во исхраната, особено кај млади кои и онака се соочуваат со несигурност и притисоци од средината.
Вистинската сила доаѓа од квалитетната исхрана
Стручњаците ги повикуваат родителите и тинејџерите да се информираат за вистинските потреби на млад организам. Наместо потпирање на скапи и често непотребни суплементи, фокусот треба да биде на разновидна и нутритивно богата исхрана. Таа не само што го поддржува здравиот раст и развој, туку е и најдобра основа за успех во спортот и секојдневниот живот.
