Ако имате чувство дека вниманието на вашето дете трае „само неколку минути“, не сте сами. Во време на постојани дразби и екрани, концентрацијата станува сè поголем предизвик – но добрата вест е дека може да се вежба и развива.
Децата природно се полни со енергија и желба за движење. Наместо да ја ограничуваме таа енергија, клучот е да ја насочиме и да им помогнеме да научат кога и како да се фокусираат.
Карате тренерот Наташа Средојевиќ открива практични начини како родителите можат да му помогнат на детето да ја подобри концентрацијата:
1. Обезбедете мирна средина
Бучавата, телевизорот или гласната музика лесно го одвлекуваат вниманието. Мирната и тивка околина му помага на детето полесно да се фокусира и да ги среди мислите.
2. Ограничете ги екраните
Прекумерната употреба на телефони и таблети влијае на вниманието, сонот и развојот. Често првиот знак е токму намалена концентрација, а со време може да се појават и други проблеми.
3. Понудете вистински игри
Наместо екрани, понудете активности што бараат внимание: сложувалки, боење, цртање, друштвени игри или читање. Важно е да го пронајдете она што му е интересно на детето – а уште подобро е ако играте заедно.
4. Не го потценувајте сонот
Квалитетниот сон е основа за добар фокус. Уморниот мозок едноставно не може да се концентрира, без разлика колку се труди детето.
5. Вклучете физичка активност
Спортот не е важен само за телото, туку и за умот. Преку тренинзи, децата учат дисциплина, поставување цели и постепено ја развиваат способноста за фокус.
6. Правете паузи и кратки задачи
Долгото седење без пауза е контрапродуктивно. За тинејџери, пауза од 5–10 минути на секои 45 минути е идеална, додека на помалите деца им требаат почести паузи.
Концентрацијата и помнењето не се вродени – тие се вештини што се развиваат со време, трпение и вежбање. Со правилен пристап, дури и дете кое лесно се одвлекува може значително да напредува.
Најважно од сè: направете го процесот забавен. Кога учењето и фокусот се доживуваат како игра, резултатите доаѓаат многу побрзо – без притисок и без стрес.
