Кашичките направени од есенско овошје и зеленчук се богати со витамин Ц, а комбинациите од брокула и компир ги прават многу пријатни за стомакот.
Додавањето на овесни снегулки обезбедува долготрајна ситост бидејќи тие се богати со растворливи влакна. Овесот има и смирувачко дејство и ги зајакнува нервите. Тука се и миризливите слатки кашички од дуња и круши, бебињата ќе уживаат!
Кашичка од сладок компир
Потребно:
- 1 сладок компир (околу 180 гр)
- 30 мл вода
- 1 лажичка органско растително масло (на пример, ленено масло)
Подготовка: Излупете го слаткиот компир и исечете го на мали коцки и варете го на тивок оган или на пареа 30 минути. Кога парчињата сладок компир ќе се сварат додека не омекнат, измешајте ги во хомогена паста со рачен блендер. Ако кашата е премногу густа, само додадете малку вода. Непосредно пред консумирање, измешајте една кафена лажичка со неколку капки растително масло.
Кашичка од брокула и овесни снегулки
Потребно:
- 100 гр брокула
- 50 гр компир
- 20 гр ситни овесни снегулки
- 30 мл вода
- 1 лажичка висококвалитетно растително масло (на пример, ленено масло)
Подготовка: Излупете го компирот и исечете ги на ситни парчиња заедно со брокулата. Гответе сè заедно на тивок оган или на пареа 30 минути додека не стане меко. Измешајте го зеленчукот со рачен блендер во хомогена паста. Ако кашата е премногу густа, само додадете малку вода. Додадете ситни овесни снегулки и оставете ја да набабри 4-5 минути. Непосредно пред консумацијата, измешајте една лажичка растително масло.
Кашичка од дуња и круша
Потребно:
- 75 гр дуња
- 75 гр круша
- 1 лажица гриз од спелта пченица
Подготовка: Измијте ги и излупете ги дуњата и крушата и извадете ја јадрото. Се сече на многу мали коцки. Сварете ги коцките дуња со малку вода околу 15 минути додека не омекнат. По околу половина од времето за готвење, додадете ги коцките круша и спелта гризот. Изблендирајте го овошјето со рачен блендер.
