Ви звучат ли познати овие сцени?
- Вашето дете брза да го заврши главниот оброк за да дојде до десертот?
- Вашето дете не сака да вечера бидејќи се плаши дека нема да остане место за десерт?
-
За време на оброците постојано прашува: „Што има за десерт?“ и тоа ве иритира?
Некои деца се целосно опседнати со десертот до таа мера што целото нивно внимание е насочено кон него. Едно решение, секако би било да не им се служи десерт – со време, тие би се навикнале и би престанале да го бараат.
Сепак, многу родители сакаат да им понудат десерт на своите малечки, но без стрес, викање и расправии за време на вечерата. Ребека Стјуарт, нутриционистка од Канада и мајка на тројца синови, предлага да го послужите десертот паралелно со главниот оброк.
Зошто ова функционира?
Овој пристап му дава на детето можност да јаде десерт пред, за време или по оброкот, што создава чувство на контрола. Токму тоа го намалува стресот за време на вечерата.
Предности на оваа техника:
-
Избегнување награди со храна: Традиционалното „јади брокула па ќе добиеш чоколада“ може да создаде негативен образец. Децата учат дека здравата храна е само средство за добивање нешто вкусно.
-
Учење за умереност и рамнотежа: Додека детето избира кога ќе го јаде десертот, родителот контролира количината и учестеноста, што помага за развој на здрав однос кон храна.
-
Намалување на стресот: Се избегнуваат постојаните прашања и расправии околу десертот.
-
Постепено намалување на опседнатоста: По неколку недели, десертот станува само уште еден дел од оброкот, а не врвна награда.
Што да очекувате
На почеток, вашето дете може да почне да го јаде десертот прво – тоа е во ред! Малите порции помагаат десертот да се интегрира во оброкот. Со текот на времето, детето ќе го гледа десертот како уште една храна која му се допаѓа, а не како награда за своето однесување.
