Ако ви се чини дека распоредот за спиење на вашето бебе постојано се менува, не се лажете. Во првите неколку години од животот, како што детето напредува во развојот, така се развива и неговиот сон, а промените особено влијаат на дремењето. За многу родители, еден од најпредизвикувачките аспекти на планирањето на денот е одредувањето кога бебето треба да спие и колку долго.
Ако вашето дете се мачи со спиењето, можеби е време да го промените распоредот. Но, пред да направите какви било промени, треба да бидете сигурни дека бебето е подготвено. Бебињата почнуваат да преминуваат од две дремки на една помеѓу 15 и 18 месеци, по што ќе спијат само еднаш дневно.
Запомнете, секое дете има различни потреби за спиење, па затоа е важно да се обрне посебно внимание на знаците на поспаност, должината на дневниот сон и квалитетот на ноќниот сон. Ова ќе ви помогне да одредите дали се приближува преминот за спиење.
Покрај возраста, постојат уште три знаци на кои треба да обрнете внимание, а кои ќе ви кажат дали вашето бебе е подготвено за едно спиење или дремка.
Едното или двете спиења на детето значително се скратиле. Кога детето има распоред од две дремки, едно од неговите спиења (обично наутро) природно ќе биде малку подолго од другато. Но, ако забележите дека постои значителна разлика во второто спиење, на пример, првото трае 1,5 и 2 часа, а второто само 30 минути, тогаш ова може да биде показател дека детето се приближува кон преминот на едно дневно спиење. Имајте на ум дека краткото спиење може да биде предизвикано од други фактори како што се околина, отворени прозорци, бучава итн.
Детето целосно го одбива второто спиење две или повеќе недели по ред. Нормално е бебињата и малите деца понекогаш да не сакаат да дремат, па тоа не значи дека веднаш треба да го прекинете дневното спиење.
Но, ако детето постојано ја одбива втората дремка, веројатно е подготвено да се откаже од неа.
Детето почнува да се буди ноќе, навечер тешко заспива или станува рано. Како што напредуваат бебињата, така се менува и нивниот дневен ритам. Ако спијат премногу во текот на денот, тоа ќе влијае на нивниот сон во текот на ноќта. Ако забележите дека вашето дете тешко заспива навечер, се буди среде ноќ или пред 6 часот наутро, тоа може да биде знак дека премногу спие и е подготвено за едно дневно спиење. Имајте на ум дека на повеќето деца помеѓу 12 и 18 месеци им требаат минимум 2,5 часа дневен сон.
Ако детето покажува два или повеќе од овие знаци, можете да почнете да размислувате да се префрлите на едно спиење. Но, ако сè уште нема 15 месеци или покажува само еден или ниту еден од овие знаци, почекајте пред да се префрлите на едно спиење.
Како да му помогнете на бебето да задреме?
Кога детето ќе биде подготвено, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да го направите прилагодувањето без стрес.
Чекор 1: Постепено продолжувајте ја будноста на детето, така што неговото прво спиење е малку подоцна. На пример, ако првата дремка е обично во 9:30 часот, легнете го вашето бебе во 10 часот неколку дена по ред, а потоа поместете ја 30 минути ако видите дека може да се го поднесе тоа. Продолжете да го поместувате утринското време за спиење за 30 минути додека не го достигнете посакуваното време за спиење.
Чекор 2: Како ја продолжувате будноста, го скратувате второто спиење. Ако детето се разбуди од утринското спиење во 12:30 часот, наместо да му понудите втора дремка, поместете го ноќното спиење на 18:00 часот за да ја намалите празнината.
Чекор 3: Откако ќе го поместите утринското спиење и целосно ќе го укинете второ спиење, следете го распоредот се додека детето не биде подготвено да го продолжи својот буден период.
