Правило е да не влегувате во вода барем половина час по оброкот, а има и одредени видови на храна што е подобро да се избегнуваат пред пливање. Ви донесуваме список на намирници, кои можат да ви го расипат уживањето во вода доколку ги консумирате пред пливање.
Наместо овошни сокови и газирани пијалоци кои можат да предизвикаат надуеност и грчеви, освежете се со вода пред пливањето. Составот на овошни сокови и газирани пијалоци создава притисок врз надворешниот слој на абдоминалниот ѕид, што може да ви го отежни пливањето
- Лута храна
Бидејќи нашето тело е претежно во хоризонтална положба додека пливаме, киселинскиот рефлукс може да биде проблем, а зачинетата храна може да го направи тој проблем уште полош. Затоа пред пливање, не консумирајте лути сосови, пиперки и друга храна која може да ви создаде непријатност.
- Овошни сокови и газирани пијалоци
Наместо овошни сокови и газирани пијалоци кои можат да предизвикаат надуеност и грчеви, освежете се со вода пред пливањето. Составот на овошни сокови и газирани пијалоци создава притисок врз надворешниот слој на абдоминалниот ѕид, што може да ви го отежни пливањето.
- Алкохол
Алкохолните пијалоци ја намалуваат способноста за реакција и проценка, а тоа може да биде особено опасно кога станува збор за влегување во вода. Затоа, најсигурно е да се избегнува комплетно алкохол пред влегување во море, базен или кое било друго место за капење.
- Мешунки
Мешунките како леќата и грашокот содржат многу растителни влакна што се добри за здравјето, но можат да предизвикаат надуеност, запек и грчеви што може да го уништат вашето летно уживање.
- Енергетски пијалaци
Консумирање на енергетски пијалaци може да предизвика дијареја или гадење додека сте во вода, а постои и ризик од дехидратација.
