Сонот е примарна активност што мозокот мора да ја има за да функционира нормално. Особено е важно децата да имаат квалитетен сон за да можат психички и физички да се развиваат. Родителите со мали деца знаат дека понекогаш е проблем да ги пратат децата на спиење.
Дури и родителите кои рано си легнуваат често мора да се борат со децата кои не сакаат да спијат сами или со кошмари што може да произлезат од самостојното спиење. Експертите сметаат дека не е во ред да се користи реченицата „Оди во кревет!“ во такви ситуации.
Али Лазар, советник за спиење кој пособено го проучува детскиот сон, смета дека користењето на реченицата „Оди во кревет“ е исто како да го принудувате детето да продолжи да трча кога треба да забави.
Пред спиење, темпото треба да се забави
Експертите сметаат дека одвојувањето на родителите и децата во посебни простории треба да биде процес. Многу луѓе сакаат време за себе и тоа е сосема нормално. Понекогаш родителите сакаат што поскоро да го стават детето под ќебе за да можат да ги наполнат батериите со Нетфликс, да ја завршат работата што не стигнале во текот на денот или да ја исчистат куќата. Меѓутоа, треба да се посвети повеќе внимание на овој проблем бидејќи може да влијае на вашето дете, вели Али Лазар и додава дека забавувањето пред спиење е многу подобар пристап.
На пример, ако вашето дете побара дополнителна вечера кога ќе му кажете дека е време за спиење, тоа може да биде знак дека се плаши од спиење. Околу петгодишна возраст, децата ја развиваат својата имагинација, па кошмарите, стравовите и месечарењето се вообичаени, што може да предизвика вашето дете да стане вознемирено.
Направете план како ќе го забавите времето пред спиење.
Читањето книги пред спиење е исто така одличен избор. Изберете ги оние активности кои имаат ограничено времетраење и брзо завршуваат. Добро е да им покажете на децата дека имаат избор и дека заедно учествувате во осмислувањето активности.
Воспоставете посебно време пред спиење
Обидете се да се договорите. Пред да си легнете, нека вашето дете избере книга што сака да ја чита таа вечер или друга активност што сака да ја прави. Договорете се дека после таа активност, односно вашето „специјално време пред спиење“, тој ден завршил и време е за слатки соништа.
Оваа тивка, заедничка енергија сигурно ќе го смири стравот и полека ќе го навикне детето да спие самостојно.
