Време за спиење! Оној магичен момент кога децата спијат, а вие паѓате на креветот или каучот и уживате во тишината, чаша вино, книга или филм што го заслужувате. Но, дали тоа време за спиење е доволно рано? Според неодамнешно истражување, ставањето на децата во кревет порано може да го подобри вашето ментално здравје, па можеби ќе сакате повторно да го преиспитате тоа време.
Од 2004 година, илјадници семејства учествувале во студијата спроведена од Детскиот истражувачки институт Мардок во Мелбурн, наречена Растејќи во Австралија. Додека истражувањето истражувало многу фактори за проучување на влијанието на непосредната и пошироката средина врз развојот на детето, следејќи ги семејствата во текот на неколку години, еден од поинтересните наоди бил дека пораното време за спиење не само што довело до подобро здравје на децата, туку и го подобрило менталното здравје на мајките. Тоа било случај, без разлика колку долго спиеле децата, пресудно било само времето за спиење.
Според резултатите од истражувањето, тоа „магично време“ за легнување е дефинирано околу 20:30 часот, што значи дека сите “излети во бањата, раскажување приказни, голтка вода и слично, треба да се направат пред тоа време, така што децата до 20:30 веќе би заспале.
