Секое дете понекогаш е вознемирено. Но, кога тоа ќе се случи, постои вообичаена фраза од два збора што никогаш не смеете да ја изговорите: смири се. Тоа го вели Рејчел Ромер, ко-основач на компанија за поддршка на образованието и мајка на две деца.
„Смиреноста најдобро се учи преку демонстрација, што е особено важи кога станува збор за децата. Да му кажете на детето да се смири кога е загрижено е најлошото нешто што можете да го направите“, објаснува таа.
Психолозите Брене Браун и Вартон Адам се согласуваат со неа. Зборовите „смири се“ не ги потврдуваат емоциите на детето, ниту му помагаат да ги разбере неговите чувства, па дури може да делува како омаловажување.
„Алисон Вуд Брукс објави труд во 2014 година каде што откри дека 80 отсто од луѓето ќе им кажат на вознемирените деца и возрасните да се смират. Ова е контрапродуктивно бидејќи знаеме дека анксиозноста е интензивна емоција која не исчезнува туку така“, објаснува Грант.
Триото препорача две вежби кои ќе им помогнат на децата подобро да управуваат со своите емоции. Првата вклучува вежба за заедничко дишење, која му овозможува на детето да се опушти. Втората е да се преформулира анксиозноста или вознемиреноста.
„Вуд Брукс открива дека наместо смирување, би било подобро да се опише анксиозноста како возбуда и да се каже дека емоцијата што ја доживуваме е неизвесна и дека е можно нешто лошо да се случи, но исто така е можно да се случи нешто добро. “ објаснува Грант.
Родителите можат да направат слична вежба со своите деца и преку разговор да ја заменат фразата смири се со „Знам дека си возбуден, но…“
„Ова се два начини да им помогнете на децата да бидат посреќни и да им помогнете да ги смират интензивните емоции“, заклучува Грант.
