Дали знаете што е најважно за телото на вашето дете секој ден, особено за време на летните горештини? Водата! Но, што ако ви кажеме дека постои еден пијалак што може да ги задржи течностите во телото дури и подобро од обичната вода? Можеби знаете, а можеби и не знаете дека тоа е млекото. За жал, децата не секогаш сакаат да го пијат.
Интересно истражување од Шкотска
Научниците од Универзитетот Сент Ендрус во Шкотска одлучиле да испитаат кој пијалак најдобро хидрира, односно му помага на телото да ги задржи течностите.
Тие собрале 72 мажи и им дале да испијат различни напивки – вода, сок, газиран пијалак, полномасно млеко, обезмаслено млеко и некои други. Тие мереле колку течност останала во телото по пиењето на овие пијалаци.
Резултатот? Млекото било меѓу најдобрите пијалаци за хидратација! Заедно со сокот од портокал и посебната напивка за рехидратација, млекото ги задржувало течностите во телото подобро од водата.
Зошто млекото делува толку добро?
Еве две главни причини:
Електролити – Млекото содржи посебни материи како натриум, калциум и калиум, кои му помагаат на телото подобро да ја задржи водата.
Протеини и масти – Тие го забавуваат варењето, па млекото подолго останува во телото. Ова значи дека телото подолго се „напојува“ со течности.
Затоа се вели дека млекото „игра на долги патеки“, додека водата брзо се испива, и брзо излегува.
Но, не заборавајте…
Иако млекото помага со хидратацијата, тоа не значи дека вашето дете треба да престане да пие вода! Водата е најдобрата и најважната работа за човечкото тело – особено за време на вежбање, игра и летни активности на отворено.
Некои луѓе не можат да пијат многу млеко бидејќи може да пречи на желудникот (ова се нарекува нетолеранција на лактоза), а премногу млеко може да предизвика и други проблеми.
Кое е најдоброто решение?
Млекото е одлично – за појадок или во смути! Но, за вистинска жед и здравје, водата е сè уште број еден. Најдобро е да пиете разновидни пијалоци, да се храните здраво и да го слушате вашето тело.
