Ова се неколку начини со кои можете да го забрзате вашето опоравување по поридувањето со царски рез и што побрзо во целост да му се посветите на бебето.
- Мора многу да одморате
Царскиот рез е голема операција. Како и по било која операција, на телото и по оваа интервенција му е неопходен одмор. Затоа и останувате во болница неколку дена, а можеби и повеќе. Ќе ви бидат потребни некои шест недели целосно да се опоравите.
Сепак, тоа е полесно да се каже отколку да се направи. Тешко е да одмора и да се лежи кога имате бебе на кое му е потребно многу внимание.
Кога ќе ви речат:“Одморај кога и бебето одмора“, во право се. Оставете го расчистувањето, готвењето, чистењето и одморајте. Обврските препуштете ги на некој дург.
- Посветете посебно внимание на телото
Избегнувајте се она што треба да избегнувате. Не одете по скали ако не е неопходно. Чувајте ги пелените, марамчињата, шишенцата во близина за да не мора пречесто да станувате. Не дигајте ништо потешко од бебето. Секогаш побарајте помош од најблиските.
Не почнувајте со вежбање додека тоа лекарот не ви го одобри. Почекајте и со интимните односи додека не добиете потврда од лекар.
Сепак, лесна прошетка се препорачува. Движењето ќе му помогне на вашето тело да се залечи, а ќе спречите и запек и згрутчувања на крвта. Плус, прошетката е одличен начин да го запознаете бебето со светот.
Како што се грижите за физичкото здравје, важно е да се посветите и на емотивното. Бебето ќе донесе неверојатна промена во чувствата. Ако се чувствувате исцрпено, тажно, разочарано, не игнорирајте ги тие емоции. Зборувајте со неково, пријател или стручњак, што и да мислите дека ќе ви помогне. Бидете добри за вашето дете и за себе.
- Ослободете се од болките
Не одлучувајте само кои лекови против болка ќе ги користите. Зборувајте со лекар, особено ако доите.
- Фокусирајте се на исхраната
Добрата исхрана по породувањето е исто толку важна како и исхраната за време на бременоста. Ако го доите бебето, сè уште сте извор на здравјето на вашето бебе. Јадете разновидна храна што ќе го одржи вашето бебе здраво, а вас ќе ве зајакне. Консултирајте се која храна треба да ја јадете за вашето бебе да добие поквалитетно млеко. Погледнете што треба да избегнувате поради грчеви. Исто така е многу важно да пиете многу течности.
