РЕЦЕПТ НА ДЕНОТ: Смути “разбудиме“

Прекрасна е навиката денот да се почне со чаша полна витамини, минерали и други хранливи состојки што доаѓаат од природата. Смутито е одлична напивка која ви го овозможува тоа, а ова е рецепт за утринско здраво уживање.

Потребно:

  • 200мл млеко ( по избор: кравјо, бадемово, кокосово…)
  • 1 банана
  • 2 лажици овесни снегулки
  • 1 лажица какао

Подготовка: Сите состојки се ставаат во блендер и се миксираат до добивање на хомогена смеса. Една голема шолја содржи: 7,4гр масти, 44,6гр јаглехидрати, 24,9гр шеќер, 98,4 µg витамин А, 246мг калциум, 0,4 µg витамин Д, 90,2мг натриум, 4,6гр влакна, 9,4гр протеини, 10,3мг витамин Ц и 1мг железо.

ПОВРЗАНИ НАПИСИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ