Кога имате деца, не сакате ништо повеќе освен да им пружите здрав, среќен живот. Како што растат, вие исто така сакате да бидете сигурни дека јадат здрава храна богата со многу хранливи материи што им се потребни за здрав раст и развој. Тоа е затоа што она што го јадат вашите деца може да има позитивен ефект врз нивното целокупно здравје, тврдат експертите. Конкретно, одредена храна може да влијае на когнитивниот развој – растот на способноста на детето да размислува и расудува, пренесува Eat This.
Меѓутоа, исто како што здравата храна е добра за когнитивниот развој на вашето дете, така и друга храна ќе има спротивен ефект и потенцијално ќе предизвика проблеми. Во една студија објавена во списанието Nutrients, истражувачите откриле дека најлошата храна што можете да ја дадете на вашето дете за когнитивен развој се слатките, особено храната богата со рафинирани шеќери.
Имајќи го тоа на ум, според диететичарката Ејми Гудсон, важно е да се придржувате до поздрави опции. Таа нагласува дека најдобрата храна за когнитивниот развој на вашето дете вклучува цели зрна, посни протеини, свежо овошје и зеленчук.
„Еден од најголемите предизвици со децата кои консумираат големи количини на додаден шеќер и тешко преработена храна е тоа што тие обично ја заменуваат храната богата со хранливи материи“, објаснува Гудсон.
„На пример, децата често јадат слатки печива за појадок наместо тост од интегрални житарки и јајца. Или јадат преработени грицки наместо овошје и зеленчук како ужина во текот на денот. Тие, исто така, често пијат пијалаци засладени со шеќер наместо млеко или вода. Значи, не само што внесуваат повеќе преработена храна, туку често јадат и помалку хранлива храна која е гориво за нивното тело, а посебно за нивниот мозок“.
