Дали некогаш сте се запрашале зошто вашето дете секогаш настинува? Детето мора да изгради имунитет, па нормално е дека во првите години престој во детските колективи почесто ќе се разболува. Меѓутоа, освен што можете да го зајакнете имунитетот на вашето дете со здрава исхрана, постојат уште неколку навики кои ги усвоjуваат децата кои ретко се разболуваат.
Недостатокот на сон често се поврзува со ослабен имунолошки систем. Истражувањата покажаа дека луѓето почесто се разболуваат ако не спијат доволно, а тоа важи и за децата
Неопходна е хигиена на рацете
Колку и да звучи безначајно, миењето раце е ефикасно за спречување на ширење на инфекции. Миењето раце е одличен начин да се отстранат бактериите и вирусите кои децата можат да ги соберат додека играат, споделуваат играчки и допираат предмети.
Вирусите се шират со капки. Тие влегуваат во телото на другите луѓе преку носот, очите и устата. Затоа е важно да го научите детето да не го допира лицето.
Доволно сон
Рутината пред одење на спиење е од суштинско значење, особено за децата. Недостатокот на сон често се поврзува со ослабен имунолошки систем. Истражувањата покажаа дека луѓето почесто се разболуваат ако не спијат доволно, а тоа важи и за децата.
Вакцинацијата е еден од најдобрите начини за заштита на децата и возрасните од инфекции и болести. Обезбедува дополнителен слој на заштита на имунолошкиот систем и му помага на телото да се бори против туѓите патогени
Физичка активност
Редовното вежбање е исклучително здраво за одржување на општото здравје. Познато е дека вежбањето го стимулира клеточниот имунитет, што значи дека помага да се зголеми циркулацијата на имуните клетки во телото. Иако децата не мора да се впуштаат во интензивно вежбање како возрасните, тие мора да се охрабруваат барем да учествуваат во активности кои ги одржуваат активни во текот на целиот ден.
Здрава и урамнотежена исхрана
Секој родител знае колку е важна исхраната за имунолошкиот систем на детето. Ставете многу шарени овошја и зеленчук во чинијата на вашето дете. Обидете се да вклучите храна богата со витамини Ц и Д и растителни влакна, кои не само што го зајакнуваат нивниот имунолошки систем и здравјето на коските, туку и го промовираат доброто дигестивно здравје.
Важноста на имунизацијата
И за крај, не заборавајте дека вакцинацијата може да не заштити од разни болести. Вакцинацијата е еден од најдобрите начини за заштита на децата и возрасните од инфекции и болести. Обезбедува дополнителен слој на заштита на имунолошкиот систем и му помага на телото да се бори против туѓите патогени.
