Калциумот е една од најважните хранливи материи, а особено е важнз за детето да се развива правилно. Кога го нема доволно, детето може да има бројни здравствени проблеми кои, меѓу другото, многу влијаат на квалитетот на неговиот живот. Токму затоа, објаснуваат педијатрите, важно е навреме да се препознае недостатокот на калциум.
Раните знаци на недостаток на овој важен минерал се игнорирани од многу родители или често погрешно се припишуваат на други состојби. Еве кои точно предупредувачките знаци станува збор:
- Грчеви во мускулите
- Кршливи коски
- Послаб имунитет
- Често расипување на забите
- Слаби и кршливи нокти
- Замор
- Проблеми со спиењето (несоница, често будење во текот на ноќта).
Најчесто не се работи за драстичен недостаток на калциум, поради што најлесно се коригира со правилна исхрана, односно со консумирање на храна која е позната по тоа што содржи големи количини калциум. Тоа се млеко и млечни производи, сина риба, зелен лиснат зеленчук, семки, кељ, смокви и јаткасти плодови.
